晨起4大表現，是肝要「罷工」，做好4個1，轉3處，肝臟健康人長壽

肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。

肝臟肩負著人體代謝、分泌、解毒等功能，對人體健康十分重要！

因為「肝是啞巴」，所以日常不僅僅要重視肝病的預防，還要了解肝臟受損時身體發出的信號。

晨起4大表現，是肝要「罷工」，做好4個1，轉3處，肝臟健康人長壽

肝臟受損時，晨起會有這4大表現：

一、尿黃如茶

經過了一晚上的睡眠，早起時大多數人尿液的顏色都會加深，不過如果肝臟受損，顏色會與常人不同。

一般肝臟受損的患者尿液會呈現出茶色，甚至嚴重者會出現紅糖水稀釋的顏色，這種顏色偏紅，而不是單純的黃色。

所以，晨起以後觀察小便的顏色，也可以判斷肝臟的健康情況。如果尿液中有這一個表現，最好去醫院檢查我們的肝臟。

二、疲累不堪

肝臟是身體最重要的排毒器官，身體的毒素能夠順利排出體外，整個人就會感覺到輕鬆，精力充沛。

一旦肝臟功能異常，不能正常排毒，毒素堆積於體內，早起以後就會出現乏力、疲累不堪的情況。

這樣會影響到一天的工作和心情，建議大家出現這種情況也要重視是否是肝臟功能異常引起的。

三、眼乾紅腫

肝開竅於目，眼睛的表現也是肝臟健康稱帝的一種表現。

如果再起床以後覺得眼乾眼澀，偶爾還會出現白眼球充血的情況，或者有時在起床後，發現眼睛有大量的分泌物，顏色為淡黃色，或淺綠色。

這是因為我們的肝臟受了損害，肝火旺盛，肝氣上逆的表現。這種情況在秋季的表現尤為明顯。

四、口乾、口苦、口臭

很多原因都可能會出現口臭，而肝臟不好的話，也是可能會導致口臭的出現的。

一方面因為肝氣鬱結，惡臭毒素在體內的積累常常會給呼吸帶來霉味和惡臭。

另一方面肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的時候，氨排除一部分，就會出現腐臭味。所以早起後出現了上述的口腔問題，可以考慮是否是肝臟問題導致的。

秋季養肝護肝，做好4個1：

喝一杯降肝火的茶飲：

秋季天氣乾燥，日常不注意的話，很容易出現肝臟上火的情況，如：口舌生瘡、口苦、口臭等情況！

日常可以自制一些肝泄膽的中草藥代茶飲，對降肝火有很好的幫助。

自製金桂菊茶：

將金銀花0.3g，桂花0.1g，菊花0.3g，蒲公英3.3g，製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花能清熱解毒，疏熱散邪；，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花不僅可溫補陽氣、排出體內毒素，還可以中和蒲公英、菊花、金銀花的寒性。

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經，蒲公英不僅善於清除肝熱，還可以起到疏肝理氣的作用。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

補充一組維生素

現在正值初秋，要多補充一些新鮮蔬菜和水果等，維生素的補充，對肝臟健康十分重要。

其中，B族維生素，堪稱肝臟「加油站」，能加速物質代謝，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，預防脂肪肝的發生。

維生素A，可修復肝功能，維生素E，可防止肝組織老化，所以，入秋後，多吃點富含維生素的食物。

睡一份養肝覺

所謂「卧則血歸於肝」，我們的肝臟只有在人體睡覺的時候才能夠進行自我修復，養肝血！

而古代醫學就有睡「子午覺」的說法，也就是說我們不僅要保證在晚上有充足的睡眠，還要保證在午時也就是中午十一點到下午兩點之間小憩一會。

午休建議三十分鐘即可，睡好覺，對於補肝血，保護肝臟健康十分有利！

遠離一組傷肝食物

高糖食物，油炸食物，霉變食物、加工食物、燒烤等都會不同程度的對肝臟造成一定的傷害。

特別是霉變的食物，像花生和玉米等霉變後會產生一種叫做黃曲霉毒素的物質，這種物質在肝臟中具有很強的侵襲性。

其毒性可引起肝細胞壞死，甚至引起或誘發肝癌，對人體的危害非常大。

三個小動作，隨時隨地助你養肝：

1、轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

此動作可以清除肝臟受損時出現的眼部疲勞、提高視力的功效。

2、轉動脖頸

脖頸上有風池、風府穴，適量的轉動脖頸，能夠治療頭痛、眩暈、中風、頸項強痛等一切由肝風內動而產生的病證。

3、轉動手指

人體的各個臟器組織都在雙手掌部有其對應的反射點，通過刺激雙手手指，可以起到調節周身氣血的作用。

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