減肥時，早上和晚上的體重相差幾斤才算正常？這個範圍內剛剛好

都說女人最大的一個秘密就是年齡，其實體重相比年齡來說對女性更重要，也是這一輩子為之奮鬥的目標，保持一個完美的身材，是每個女人都夢寐以求的事情，特別是在減肥中的女人，這個過程她們一天之內可能會上好幾次體重秤，這個時候你就會發現，早上和晚上的體重，總是會相差那麼幾斤，有的時候相差還會很大。

減肥時，早上和晚上的體重相差幾斤才算正常？這個範圍內剛剛好

1、晚上體重大於早上體重

其實這種現象對於每個人來說是很正常的，早上因為經過一夜的新陳代謝之後，自然會比晚上輕上一兩斤，而白天我們會攝入一定的食物，這些食物在我們體內慢慢被吸收消化，有的還會轉為脂肪儲存於身體內，到了晚上，體內沉積的食物較多，體重自然就會增加。

2、晚上體重小於早上體重

大多數女人在減肥的時候都會選擇節食，專業術語叫做辟穀，差不多要三天的時間都在節食，這三天之內，白天比平常攝入的食物量要少很多，我們的身體經過一天的新陳代謝，體內多餘的水分和糞便基本都會排出，到了晚上在稱體重的時候，就會發現體重要比早上輕很多。

由此可以看出，早晚體重相差2到3斤之內都屬於正常範圍，我們在白天攝入一定的食物量和水分，這些大部分都會被身體吸收，有一部分會生成廢物，則另一部分會生成脂肪，待到早上排便之後，體重跟前一天晚上就會有差距。

大多數你現在減肥的時候，對體重的變化非常在意，而他們的目標，就是朝著體重下降前進，那麼在減肥過程中，體重浮動多少斤才算正常呢？其實這和早晚的體重是一樣的，2到3斤內都算正常，而你減肥真的有效了，最起碼要減掉三公斤的肥肉。

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