尿酸高怎麼吃，如何解決尿酸高呢？

高尿酸如今在中國大約有2億人，因此高尿酸也被稱為三高之後的「第四高」。在我國高尿酸，呈現高流行、年輕化、男性高於女性、沿海高於內地的特點。而且隨著我國生活水平的不斷提高，高尿酸人群還在不斷擴大中。專家指出，血尿酸持續升高對全身很多重要臟器都有影響。

體檢發現尿酸高？那要看高了多少，如果你是男性，血尿酸超過420umolL/，或者你是女性，血尿酸超過360umol/L，就可以認為是高尿酸血症了。

尿酸增高的原因主要是尿酸產生過多，或者尿酸排出過少，或者兩者兼而有之。

下面來說一說那些人容易尿酸高？

1、高嘌呤飲食的人

經常吃高蛋白、高脂肪、高熱量食物，以及動物內臟、海鮮、肉類等富含嘌呤的食物的人。

2、經常喝酒的人

經常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。

3、工作忙壓力大的人

勞累和壓力也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐辦公室不運動的人更需注意。

4、腎臟功能退化的人

老年人由於機體退化，腎臟能力也會減弱。

5、用藥不當的人

阿司匹林、維生素B等藥物有可能引起高尿酸，如果用此類藥物出現尿酸升高的現象，建議換藥。

高尿酸血症需要調理

很多高尿酸血症的病人沒有什麼臨床癥狀（即前文所說無癥狀高尿酸血症），沒有感到不適，也就沒有引起重視。但了解了高尿酸血症的危害，我們就應該意識到，高尿酸血症引起痛風發作和關節損害只是其一個顯性表現而已，它對身體各個器官的隱性損傷不容忽視。不論是否有急慢性關節損害，都應該對其進行及時有效的干預。那要如何調理呢？

1.健康飲食：有代謝性和心血管危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主。

2.多飲水，戒煙限酒：每日飲水量保證尿量在1 500 ml/ d 以上，最好>2 000 ml/ d。同時提倡戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒可適當飲用。

3.堅持運動，控制體重：每日中等強度運動30min 以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

4.馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

5.白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

6.麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

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