高血糖患者別擔心，這幾種東西泡水喝，降血糖還能吸收油脂

高血糖、高血脂、高血壓，這三個病算得上我們的「老朋友」，西藥一大把一大把的吃，為的就是保持血糖血脂的穩定，但也不知道何時是個頭。

糖尿病的病因：

1．遺傳因素

2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

2．環境因素

進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。

日常生活：

1.自己做做「減糖訓練」

如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，會慢慢不習慣吃天然食物，他長大後吃加工食品的幾率就會大大增加。所以，有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個月後，口味就會變淡。

2.多吃大葉菜

大葉是指葉子大的蔬菜，比如油麥菜、菠菜、白菜等。與粗桿蔬菜一樣，大葉蔬菜也是膳食纖維含量多，能輔助減少餐後血糖的波動、增加飽腹感。

3.多吃雜豆菜

雜豆指的是：各種豆子、鮮豆、豆莢類的蔬菜，包括紅豆、綠豆、扁豆、豇豆、蠶豆、豆角等。豆類食品富含維生素 C 、鉀和膳食纖維，有利於控制血壓和餐後血糖。

4.多吃深色菜

深色菜是指：顏色深的蔬菜，如橙黃色的胡蘿蔔、深紫色的紫甘藍、洋蔥等。深色蔬菜對保護心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。

5.玉竹桑葉茶可以降血糖，在《太平聖惠方》中有記錄。

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血糖、降血脂、降血壓。

另外需要注意的是：需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血糖，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測血糖，血糖是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

6.淡竹葉車前草茶

取淡竹葉10克、車前草5克、荷葉2克，馬齒莧5克，桑白皮5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用，可以有效控制血糖升高。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

7.党參荷葉茶

原料：山楂10克，党參15克，荷葉15克，木香10克。

做法：山楂、党參、荷葉、木香一起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低血糖，清肺利咽。

最後提醒一下，那些偶然之下發現自己血糖高，經確診的糖友們，就要按照醫生和營養師的要求，堅持合理用藥、堅持科學飲食和運動，定時做好血糖血壓等的監測，及早達到五項達標，延緩或阻遏併發症的發生髮展。

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