世界上最好的抗衰老劑就在果蔬里，多吃保健品不如多吃瓜果蔬菜

人到底因為什麼而衰老？當然，很大一部分是因為時間的原因，隨著時間的流逝，人體內的各個器官也隨著衰老或者枯竭。但是有的人為何老得慢一點呢？關鍵的原因就在於自由基。

自由基是衰老的罪魁禍首

自由基是什麼？為何要消除自由基。

自由基是人體健康的殺手，也是人體衰老的催化劑。體內過多的自由基可以殺死人體細胞組織，引發各種疾病。而想要容顏不老，那麼需要優先對付的就是自由基。

自由基的主要作用就是使我們的細胞和組織氧化，那麼我們引入抗氧化劑就可以幫助我們抗衰老。

吃保健品不如多吃蔬菜水果

針對抗氧化劑，吃水果蔬菜好過於吃保健品

蔬菜水果中含有很多維生素和微量元素，雖然每種含量都不是特別的高，但是如果我們多吃的話，效果驚人。

為何說天然的抗氧化劑要比提取的保健品要好呢？

首先，有的抗氧化劑提取分離出來後，在被人體吸收過程中可能因為其他的化學作用而失去效果，導致無用功。

其次，某種抗氧化劑單獨存在的時候，對人體的作用可能不那麼大，人體消除自由基是多種抗氧化劑一同作用的結果，如果只單純補某一種，很可能適得其反。

所以，我們更推薦您吃足量的蔬菜水果來補充，而非吃各種保健品。

那麼這些蔬菜水果的抗氧化能力到底如何呢？

就讓我們來看一看。

抗氧化效果一覽表

從上面表中我們可以看到，多吃藕、油菜什麼的可以讓您更年輕，而多吃獼猴桃、桑葚等，不僅口感不錯，效果也驚人！

當然我們要切記，凡事都需要有個量，不是越多越好，我們推薦成年人每日蔬菜攝入量在300-500克之間，水果在200-350克左右，切記，吃多了也不好！

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