很古老很管用5個高血壓葯膳良方，從此不用為高血壓煩惱！

雖然現在越來越多的人開始注意到高血壓的危害，可是在那些被診斷出來的人中，成千上百的人每天服用藥片來控制血壓。但是他們通常只服用一種藥物，只有大約一半的患者能看到他們的血壓降到了健康水平，還不包括沒有服用藥物的高血壓患者。那麼怎麼解決？大家可以從日常生活飲食上入手，效果有時比服用降壓藥更好。

高血壓的病因有哪些？

1、遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

３、年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4、生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5、其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

這幾種常見食物都能有效的控制血壓

1.大蒜

每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法， 對一組415人的研究調查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。

2.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血壓、降血脂、降血糖

3.三七人蔘茶

取三七、人蔘各5克打粉同橘皮、桑葉一起泡茶飲用。茶中富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮等有效成分，能擴張血管、軟化血管，降脂、降膽固醇，改善血管的彈性，增加血流量等。

4.山楂五味子茶

取山楂、橘皮、枸杞、當歸、五味子一起泡茶飲用。山楂可消食健胃、行氣散瘀。常用於肉食積滯、胃脘脹滿等。山楂提取物能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，有強心、降血壓的作用，對防治高血壓、高血脂、冠心病等有較好的療效。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血壓，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期測量血壓，血壓是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

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