每晚十一點後才睡，竟對身體有這麼多影響，網友：嚇的我趕緊放下了手機

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現在很多人睡前都會忍不住看手機，手機那麼好玩，拿起來就捨不得放下了。所以導致現在熬夜的人越來越多，不知年輕人在熬夜，甚至連一些中老年人都開始為了玩手機而熬夜。拿起手機聊聊微信、打打遊戲、看看視頻、刷刷微博，不知不覺中時間就流逝了，本來可以早睡的，卻偏偏又變成了熬夜。那如果長期超過十一點睡覺，會對身體產生怎樣的影響呢？小編來跟大家普及一下。

很多人熬夜之後，第二天都感覺整個人很沒有精神，甚至連走路都輕飄飄的，感知迅速下降，因為沒精神對任何事物都感覺提不起興趣。皮膚而變差了，甚至臉上都油到快沒法見人了，眼神黯淡無光，整個人看起來無精打采，而這些知識熬夜一天的癥狀，可想而知，要是長期熬夜，危害到底會有多可怕了。

長期熬夜，不僅會懟人的心臟、肝臟造成傷害，還容易使人患上腦血栓、高血壓等，嚴重者甚至會猝死！有些長期熬夜人士生物鐘紊亂，會導致失眠和嗜睡，導致神經衰弱，增加抑鬱的風險。女孩子熬夜，會使皮膚變差，身材變胖，身體不僅越來越差，顏值和身材也會越來越丑；而男生也一樣，變醜是一部分，關鍵是身體越來越差了！

有人會覺得，雖然我凌晨才睡，但是我第二天可以睡遲一點，這樣不也算充足睡眠了嗎？其實不對，晚上9點到11點，是睡眠的最好時機，而每個人都有屬於自己的生物鐘，要在正確的人體生物鐘下進入睡眠才是對身體有益的。熬夜一天，睡三天都補不回來那天消耗的精力，所以可以早睡的情況下，一定不要選擇熬夜。

網友有很多這樣的事例，前一天還活蹦亂跳，結果第二天就突然腦溢血或者猝死了，這些都是活生生的例子，奉勸大家千萬別熬夜，而有些因為工作原因或者其他原因不得不熬夜人，小編希望你們能注意身體，畢竟身體才是本錢。而那些覺得自己年輕，身體很健康就使勁糟蹋的，都是抱著僥倖心理的，失去的覺可以補，但是身體的損傷卻是無法彌補的，千萬別等身體垮了才後悔。讓我們一起早睡早起，養成良好的生活習慣吧~

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