每天不吃早餐，身體會出現「三大變化」，別說你還不知道

生活節奏過快，我們的睡眠時間也開始變得不充足。早上抓緊每一秒睡眠時間，匆忙上班上課，不吃早飯是常用的事情。如此匆忙的早上，沒有吃早餐的我們，會在上午的工作中力不從心。如果長期不吃早飯，還會出現更嚴重的問題，下面一起看看不吃早餐都有哪些危害吧。

變化一：容易出現胃病

我們在一晚上的睡眠中，身體的各個器官都是處於休息的狀態，但是並不代表它們不工作。胃部在睡眠中會分泌少量的胃酸，這些胃酸會一直存在胃部，等待食物的中和。如果不吃早飯，體內的胃酸比較多會影響胃部健康，長期處於這樣的問題，像胃潰瘍等胃部都會隨之而來。

變化二：容易傷肝

我們休息一晚上，人體中的營養成分被消耗。早上起來的時候，血糖會比較的低，所以我們早上起床的第一件事，應該補充身體中營養成分，提升血糖。但是如果早上不吃飯，我們就沒有辦法提供給身體中所需要的營養，為了維持身體的狀態，肝內儲存的肝糖原就會被使用，加重了肝臟的負擔，長期下去就造成膽結石的發生。

變化三：容易傷子宮

不吃早餐就無法補充身體營養，對女性朋友來說，生殖器官的運作也是需要營養支撐的。如果不吃早餐，就會影響子宮的新陳代謝和正常的運作，長期不吃早餐，就會降低免疫力，出現各種慢性疾病。

不吃早餐的還會出現膽結石，衰老加速等。所以不吃早餐的朋友要注意了，一定要養成吃早餐的習慣，即使自己沒有時間去吃豐盛的早餐，可以用簡單沖飲的燕麥片，五穀雜糧粉等代替早餐來吃。

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