每天起床後，嚼3顆花生，堅持住一個月，身體3大變化讓你驚喜

【每天起床後，嚼3顆花生，堅持住一個月，身體3大變化讓你驚喜】

親愛的各位觀眾朋友們好啊，非常開心大家能夠點開我的文章，我是你們的老朋友健康大家事——小張，感謝大家對小張的支持，我們平時食用花生都是煮湯，家裡有產婦的，一般用來燉湯通乳，但是平時我們起床後吃幾顆花生也是很好的，只要堅持一個月，身體3大變化讓你驚喜，我們一起來了解一下吧

【吃花生的3個好處】

首先，花生有「植物中肉類」的美稱，富含蛋白質，維生素，氨基酸，而且花生的外衣、種子、提取的油都可以作為治病良藥，每天起床後，嚼3顆花生可以迅速的補充能量，還能健脾暖胃、潤肺化痰，特別現在是初秋，天氣漸漸變涼，要多食用花生來潤肺化痰。

再者，花生又被世人稱為「長壽果」，無論男女老少皆適宜食用花生，經常食用花生具有抗衰老，滋潤皮膚，預防老年痴呆癥狀，所以加重一定要多備花生，引導家人起床後食用花生。

最後，經常食用花生具有預防動脈硬化的作用，所以有心血管疾病的人，非常適合食用，但是不能一次性吃太多，因為花生的脂肪含量太高了，每天起床後，只需要食用3顆花生即可。

【食用花生的禁忌】

患有胃潰瘍的患者不宜食用花生，因為花生很難消化吸收，會造成腸胃的負擔，這樣反而會加重病情，而且患有胃潰瘍食用花生會有化膿的風險。

好了，文章到這裡就結束了，今日話題：朋友們你喜歡吃花生嗎？記得留言告訴，小編凌晨了，小編還在加班中，可以評論支持小編嗎？

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