練習瑜伽，聽從內心的指令，達到健康的目的

瑜伽起源於印度，流行於國際。瑜伽平衡、和諧、潔凈，並且強化操練者的身體和思維。瑜伽的操練法能把人散亂的精力會集並使之平靜下來。瑜伽操練首要著眼於身體的健旺，然後要求身心融合為一，長期操練瑜伽可使人身心到達平衡，使心靈和身體得到放鬆，然後消除疲勞、減輕壓力。

今天小編和大家分享一組瑜伽體式——陰瑜伽，堅持停止和肌肉的柔軟，遵從地心引力的引導。體式需求很伸長的呼吸，讓呼吸引領體式漸漸的深化，只有觀察到自己的呼吸，我們才幹更好的維持在體式的深度里，漸漸享用呼吸。

經過修習陰瑜伽，可以協助我們疏通經絡，因而必須削減動作，並停留在某一個體式中。因而有時候我們必需求承受自己在短時間內某個動作做得太過火而需求往後退回，或許運用輔助工具。

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