李小龍最恐怖的訓練方式：圖三我3秒就不行了，圖6連泰森都難以做到！

1.腹部核心訓練，雙手抓杠，雙膝接近於胸部，然後定住，練起來非常難受，看李小龍的表情就明白了，他為了能練出超強的核心控制力，每次都會咬牙堅持到5分鐘以上。

2.鐵掌功訓練，實戰功夫不僅需要巧勁，同時也需要練習自身的抗擊打和抗揍能力，將整個手掌用盡全身力氣插進鐵砂筒子中，如此反覆瘋狂抽插，前期訓練會讓手指疼痛的難以容忍，但時間長了就會適應，表皮組織將會變得更加厚實，威力強悍無比。

3.自創動作「龍旗」訓練，背部為整個身體的支點，兩腳併攏夾緊，然後主要運用腰腹部力量將下半身懸空，如果想要學會此動作，必須要先刻苦練習普通的仰卧起坐，當一次能做20個，能做10組以上的時候，就可以嘗試練習「龍旗」了。

4.思維意識訓練，李小龍的洞察力非常強大，曾觀察眼鏡蛇的動向，以此來練習自己的反應能力，因為他希望自己能夠練出如眼鏡蛇一樣的速度，擊中敵人只在一瞬間，想要這種訓練不受傷，必須要保持高度的緊張意識。

5.徒手劈磚，他能輕鬆的將疊在一起3塊磚頭劈開，要知道這三塊可都是黑心磚（硬度極高），如果手掌的硬度不夠的話是絕對不可模仿的，輕則出血、重則骨折，小編曾嘗試過的，太痛。

6.指卧撐，李小龍的記錄是雙手一次性能搞1000多個，二指禪次數是200多個，他在現場僅僅演示了5個左右全場的功夫迷都沸騰了，這種訓練方式泰森都是難以做到的，要明白常人用2指將自己撐起來都是個難事。

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