人魚線不一定都好看，好看的人魚線要這麼練！

隨著網路的普及與發展，健身也搭上了網路的便車，開始通過網路向人們普及健身。在網路上，不少俊男美女們曬出自己的身材。根據對比發現，人們往往喜歡秀出腹部的照片，而人魚線就很是搶眼，受到了不少人的青睞和追捧。人們紛紛以練出人魚線為健身的最高標準，拚命練習。

但是人們在健身的過程中往往會事與願違，有的人完全練不出人魚線，而有些人即使練出了人魚線但是看起來卻不是那麼回事兒，這是為什麼呢？

其實人魚線的形成原因很簡單，就是身體腹部脂肪與肌肉達到一定比例後，人魚線自會出現，那麼為什麼有些人的人魚線不是那麼的耐看呢？

那其實與人身體的脂肪量有關，雖然肌肉與脂肪達到了一定的比例，使人魚線顯露出來了，但是缺乏必要的訓練，人的脂肪含量仍然很高，所以人們在完成身體腹部的減脂訓練後，還需要進一步的強化訓練，提高肌肉的比重，形成完美的人魚線。

想要形成完美的人魚線，必要的健身訓練可萬萬少不了。怎麼減脂就沒有必要講太多，只要多做有氧訓練就好了，堅持每天的有氧訓練量，達到減脂的目的即可。一般來講，男性體脂量在12，女性保持18的體脂量就可以了。

在體脂達到目標後，就可以進行人魚線的訓練了。由於人魚線位於身體腹部以下，骨盆上方兩側的位置，所以腹部肌肉的訓練必不可少。建議大家在訓練時要適當提升腹部訓練時的訓練難度，加強腹部肌肉訓練。

當人魚線練出來之後也不要放鬆，停止訓練，否則的話，過不了多久就會發現，當時辛辛苦苦練出來的人魚線又離你而去了。

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