健身為什麼先要練力量呢？3個觀點說服你

眾所周知，健身分很多的項目訓練。人們想要健身的目的不同，所需要訓練的項目也就不同。有些人只是單純的想要減脂，想要通過健身達到自己減肥的目的，那麼這樣的健身者為什麼還要先進行力量訓練，才能去減脂呢？

1. 對於身材較胖的人而言

數種不同的物質構成了人的身體，身體中的主要成分是肌肉與脂肪。我們要做的就是儘可能多的增加肌肉，並且儘可能多的減少脂肪。而對於胖人而言，脂肪佔有的比例和脂肪的自身質量都很高，所以需要力量訓練。力量訓練可以將體內的脂肪逐漸消耗掉，逐漸的減少脂肪所佔身體的比例，最終達到減脂的目的。除此之外還可以通過有氧訓練逐漸減脂。

2. 對於身材較瘦的人而言

很多的瘦子都有這麼一個特點，就是不管怎麼吃都不會胖。這很好啊，但是這樣的人想要健身的時候就變得有些尷尬了，瘦子雖然怎麼吃都不胖，但是怎麼吃也都不長肉啊。所以面對這樣的類型，最好的方法就是在健身的時候先進行一些有關力量的訓練，以增大運動量的方式促進對食物的攝取。讓瘦子有好胃口，並以此增加瘦子的食慾。瘦子想要練出肌肉來，最起碼得先要有肉吧！

3. 對於身材正常卻喜愛鍛煉的人而言

如果你很喜歡鍛煉，很喜歡健身的話，那麼力量訓練一定是要先過的一關。健身時先進行力量訓練不僅僅是為了練出肌肉，更是為了對提升力量打下良好的基礎。力量來自於肌肉，而肌肉來自於力量的訓練。只有先通過肌肉訓練將肌肉練出來，才能通過肌肉進而提升自身的力量，讓健身者跑得更快，跳得更高。

以上就是3個為什麼健身要先練力量的理由，你被說服了嗎？

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