37歲的秦嵐和20多歲的你……Pick中醫駐顏術，輕鬆抗衰老

近日來霸屏的《延禧攻略》，憑藉著精緻的畫風、跌宕起伏的劇情，以及一反套路的「黑蓮花」扶正之線，無論是從口碑還是播放量上來看，都穩居今年夏天熱播電視的C位。小編自然也不能out，也加入了追劇大軍中。

可是作為一個有職業修養的中醫黨，別人在關注劇情發展的時候，小編卻被劇中扮演「富察容音」的秦嵐和扮演「嫻妃」的佘詩曼吸引。兩人一個37歲一個43歲，但無論是從身材、狀態還是樣貌，都不得不讓人感嘆：歲月沒有在他們身上留下痕迹，反而越活越年輕。網友們也紛紛扒出了娛樂圈的不老女神、男神們：

37歲的秦嵐

43歲的佘詩曼

51歲的周慧敏

70歲的鄭少秋

以及20多歲的你↓↓↓（老鐵，扎心了）

不管不管，我不管！這些逆齡顏值反正我是羨慕的,可是，嫉妒又使我醜陋啊o(╥﹏╥)o

那麼，拋開醫美和昂貴的產品不說，有木有什麼簡單又省錢的方法保養自己，延緩衰老呢？

（嗯嗯，敲重點了！）一波中醫養生正在靠近……

中醫理論認為，人體五臟六腑、全身12經脈，都「上諸於面」，人有什麼樣的健康狀況，顏面就有什麼樣的直觀反應，直接表現在臉部的皺褶、色澤上。

一、

額頭皺紋：雙手勤按摩

額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標誌。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑鬱症。

應對方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，常用雙手在額頭輕輕舒展按摩。

二、眉間皺紋：每天十粒甜杏仁

人如果全神貫注的沉思或生氣時，兩眉之間就會出現皺紋；如果處於身心健康緊張或重壓之下，皺紋也會隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的徵兆。

應對方法：每天吃5-10粒甜杏仁，這種食物被譽為最佳的神經食糧。

三、眼下皺紋—排毒、多吃鹼性食物

眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的徵兆，眼袋嚴重需要補腎。

應對方法：多吃鹼性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早鬆弛，應及早使用合適的眼霜。

四、鼻皺紋—心臟

鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到老年時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

應對方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心臟滋補飲料。

五、臉頰皺紋—肝臟

臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對於面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。

六、嘴上垂直紋—荷爾蒙水平低

在更年期和更年期之後，當人體缺乏雌激素的時候，嘴上就會出現垂直小皺紋，所以它標誌著荷爾蒙水平的降低；如果從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線，暗示心臟可能不好。

應對方法：多食用大豆、小麥、西蘭花、葫蘆等，都具有改善荷爾蒙平衡的功效。

七、唇側紋—胃病

皺紋一般開始始於嘴唇側邊緣，向下傾斜，右邊的皺紋透露出來，說明肝臟和膽囊的負擔過重，而左邊出現皺紋，則表明人體的脾臟有問題了。嘴角有小皺紋則可能是有胃病的特徵。

應對方法：飲食方面，栗子對肝脾臟有滋補作用，情況嚴重應配合適當藥物治療。

八、下巴皺紋—人整體狀態

下巴皮膚與人整體狀態密切相關，也能綜合體現出腸胃的健康狀況。如果下巴和下唇之間出現皺紋，也可能有痔瘡。下巴下面的「貓爪形」皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。

應對方法：建議做一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皺紋，食用補充膠原蛋白較多的食物，如豬蹄雞爪等。

此外，中醫講究健脾益氣、抗衰延年，脾是氣血生化之源。補脾益氣是抗衰延年的重要方法，現代藥理研究證明人蔘、黃芪、靈芝、大棗、茯苓等健脾抗衰老葯能提高免疫功能，減少疾病發生而延緩衰老。

目前臨床上用得最多的是西洋參，西洋參可有效增強中樞神經，達到消除疲勞、增強記憶力等作用，適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴獃等癥狀。

推薦兩種西洋參泡製的茶：

1、西洋參靈芝茶：

西洋參片3片、靈芝3片(約2克)、冰糖適量。

2、玫瑰西洋參茶：

西洋參片10片、黃芪2克、枸杞10顆、玫瑰花10朵。

注意：

服用西洋參的同時不要飲茶，茶葉中含有大量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，可以在服用西洋參2～3小時後再喝茶。也不要同時吃蘿蔔，因為中醫認為西洋參是補氣葯，而蘿蔔是行氣葯，蘿蔔會減弱參的補益作用。

紅棗也是補氣養血聖品，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用;也可泡紅棗羅漢果茶，有潤肺，止咳的功效。

通過補腎固元，可緩衰益壽

中醫認為，腎為先天之本，腎虛是促進衰老的首要因素，補腎固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根據現代藥理，枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首烏、紫河車、肉蓯蓉、淮山藥、菟絲子、仙茅、鹿茸、黃精等補腎葯能增強機體的生理功能，能提高抗病免疫功能，增強抗老能力，可減退衰老進程。建議大家可以用枸杞子泡水喝，方法簡單，又可以達到抗衰老、滋補肝腎、養肝明目等多種功效。

另外，大家熟知的冬蟲夏草對機體免疫和代謝有特殊調節作用，可促進腎衰時腎功能損傷提早恢復，對老年人腎毒性損傷有保護作用。不過由於冬蟲夏草比較貴，市面上很難分辨真假，建議平時可以吃一些冬蟲夏草的中成藥。

通調血脈，可防病抗衰

人體是一個有機的整體，血流不暢也是導致衰老的重要因素。中老年人隨著年齡的增長，容易發生心腦血管疾病，加速衰老進程。服用當歸、三七、丹參等調血葯能通調血脈，促進血運，改善微循環，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發生，延緩衰老進程。

推薦一道葯膳：

當歸生薑羊肉湯，此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。但凡陰虛火旺，體質偏熱者不宜服用。

除了這些，養成良好的生活習慣，早睡早起、飲食均衡、多鍛煉，也是保養身體、抗衰老的重點。怎麼樣，這些知識點要不要全部Pick？

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