夏末秋初，迎中秋，宜進補，心血管患者要注意！
夏末秋初來臨，秋意越來越濃，儘管氣溫還很高，秋老虎尚未發威，但天氣已經發生變化，節氣更迭。淺秋如何養生，中醫講究天人一體，養生的方法要隨著四時氣候變化寒熱溫涼，做適當的調整。
秋季是由熱轉涼的過渡階段，陽消陰長，秋季一到，涼意出現，容易出現秋燥，「燥」為秋季的主氣，燥氣傷人，以耗傷津液為主，易出現「燥象」。比如：會有皮膚乾燥，過敏瘙癢，泛紅脫屑，甚至喉嚨干痛，大便干及手足心熱等現象，在秋高氣爽時節，要注意溫差，隨時補充水分，使散熱順暢，小心感冒。
秋天睡眠要規律。秋季要早睡早起，像晨鳴的雞一樣早睡早起。早睡可以收斂肺氣，早起可以使肺氣清，使志安寧，這與春夏養陽、秋冬養陰是一致的。秋冬早卧早起，有助於收斂神氣，使肺不受秋燥的損害。而且適當早起，可以縮短減少血栓形成的機會，預防腦血栓發病。
秋季要養心
思想安寧、氣要平和，不要想太多，盡量少用手機，減少煩惱，不平和會影響身體氣的流動；收斂心神、氣要收斂，使秋氣平；每人夏季活躍好動，秋氣心態收斂，也就是要靜。
秋季運動
秋季逐漸降溫，人在較低氣溫下會反射性引起血管收縮，關節活動幅度減小，韌帶伸展度降低，鍛煉前要做好充分準備，否則關節韌帶、肌肉會拉傷。運動形式可以根據自己的愛好選擇。
秋季飲食
根據四季氣候變化，人類衍生出「秋收、冬藏、春生、夏長」的最佳生存模式，但秋天易有肺部及消化系統疾病，若沒有調理好，進入冬天容易怕冷易受寒。建議秋季飲食適合：滋陰潤燥類如梨、百合、蜂蜜、木耳、山藥；少辛多酸類如蘋果、檸檬、葡萄、柚子等，要避免油炸辛辣食物。
馬上中秋佳節，月餅必不可少，但月餅高糖、高油，建議高血壓、高血脂、糖尿病等朋友少吃；吃月餅、團圓飯、飲料等，無疑會增加糖分的攝入，最好控制飲食，一塊月餅也可以和家人分享吃，以免超量。因吃多食滯，脾胃虛寒者易胃痛、腹瀉，造成食慾差。如腸胃積熱會有胃脹、口臭、便秘等。
夏末秋初轉換的季節，很多人喜歡吃燒烤、喝啤酒，旦要適量、食物要烤熟，因烤肉油膩、難消化、熱量高，而且加上大量食鹽或味精，希望大家勿多吃、勿貪快，也不宜吃後就躺卧。
月餅、烤肉等油膩食物吃太多肚子脹、不舒服，冰冷的飲料造成肚子痛怎麼辦？「山楂烏梅汁」，所用原料山楂可消食行結氣、健胃；陳皮理氣健脾；烏梅可生津止渴、益精開胃；黑棘較回甘；甘草調和脾胃。所以是去油膩的最佳飲料。
秋季按摩常用的穴位
內關、足三里、天樞、中脘等穴位按摩，分別具有和胃、寬胸、止嘔、調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、疏調大腸、消食等作用。
