養成健身的習慣，這4大壞習慣不能留

說到健身，人們對其真是又愛又恨，愛的是健身對身體很有好處。而對於健身的恨就源於健身的特性：日復一日的堅持。人們覺得健身很難堅持，有很多人或多或少都曾有過健身，但是能一直堅持下來的人很少。那麼為什麼我們很難在健身上堅持下來呢？健身為什麼這麼難堅持呢？接下來就和大家聊聊吧！

養成健身的習慣，這4大敵人必須先解決掉。

1. 習慣

對於剛剛接觸健身的人來說，短短的時間還沒有形成習慣。尤其是在剛開始健身的幾天里身體不可避免產生的肌肉酸痛、乏力的不良反應都是堅持健身的阻礙。但是相應的，一旦適應了健身，那麼也會逐漸的自覺主動的健身。習慣是一把雙刃劍，就要看持劍人怎麼選擇了。

2. 堅持

不管做什麼事情，堅持這種品質都是必不可少的，健身也是一樣。健身作為一種在短時間內很難有產生成果的活動，如果沒有堅持的品質更是很難會有所收穫，甚至到最後在健身方面的付出完全得不到回報也是有可能的。例如一個人健身一年後放棄，再過一年在看的話身體早已退化會原樣，甚至更糟。所以在健身的時候一定要堅持下去，這樣才會對得起之前的付出。

3. 懶惰的周末

健身的人群中有這麼一種情況，在工作日的時候人們可以每天都堅持打卡健身，但是一到周末，就開始趴窩了。這樣的三天打魚，兩天晒網很是不可取，好不容易練出來的肌肉在周末的懶惰之下節節敗退，這種懶散的行為要不得。

4. 孤獨

對於健身者而言，最大的敵人不是身上的肉，而是孤獨。因為孤獨而放棄健身，聽起來可能很荒誕，但這確實存在。如果在健身的時候感覺孤獨，那麼就找幾個好友一起吧！

以上就是健身過程中，導致我們放棄的4大敵人，一定要先解決掉。

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