文 | Aaron

天不怕地不怕的男人最怕什麼?第一個肯定是人人都怕的——沒錢，在當下社會，沒錢寸步難行!第二個，作為男人，毋庸置疑要有旺盛的「精力」，一顆強壯的腎臟是男人的基礎，而現實的情況卻不盡如人意!

都說「十個男人九個虛」!許多人男人都不願意聽到腎虛這個字眼，一提到腎不好、腎虛、你不行等等，都會心頭一顫。因為腎是人體重要的排毒器官，在一定程度對男人的性能力造成不小的影響。

腎不好的5個表現，30秒自測，看看你的腎健康嗎？

表現1：體征水腫

腎臟是可以代謝我們吸入的水分，如果我們喝進去的水，沒有及時的得到排泄，就會堆積在身體上。因此，身體就可有可能出現浮腫的情況，特別是在早上的時候會比較明顯，通常會表現在眼睛，雙腳或者雙腿等部位。有這種情況的男性可能就是腎臟不好所引起的。

表現2：夜尿增多

正常人的夜尿頻率為1到2次，如果超過三次以上，就是說明我們的腎臟存在問題了。

表現3：容易沒勁疲勞

腎臟不好的男性，會有非常容易出現疲勞乏力的情況。平時可以做的事情，現在做起來卻覺得非常的勞累，沒有動力，只是一味想休息。而且經常也會感覺到精神不振，總想什麼都不幹，也打不起精神，會人讓人覺得有氣無力的樣子，做一點點事情就感覺很吃力。

表現4：夫妻生活嚮往的變化

通常男性如果腎臟不好，對於性的願望就會下降。一般男性對於夫妻生活的趣向都是比較高的，但因為腎功能所影響，就會出現沒有這種無慾望的狀況，或者是即使有這種慾望也會感覺自己的力不從心，大不如從前。

最後，建議男性在日常生活中，應該要注意飲食，少吃一些，對於腎臟不好的東西。一般像飲料，濃茶，鹹食等等食物。才有利於男性保養腎臟以及預防腎問題的出現。

表現5：脫髮

人們的腎臟和頭髮有著非常密切的關係。起床後，這個人的頭髮很蓬鬆。如果你抓住它或拿梳子梳理它，你會失去很多頭髮，表明腎臟很弱，腎臟不足以為頭髮提供足夠的營養，頭髮也不多。

葯補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑葚——男人的「救腎稻草」，睡前溫水裡泡幾粒，效果立竿見影！

桑葚是葯食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》記載桑葚「久食固腎益精、烏髮而明目」。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做「腎的加油站」。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒」最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃最補？

【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是溫水沖泡8—15粒，可加入適量蜂蜜，一周下來，腎虛就好多了，讓你恢復男性魅力！

【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗凈晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

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