中醫腫瘤專家李忠教授：身體三平衡！腫瘤不上身！健康伴你行！

酸鹼平衡

在正常情況下，人體通過自身的緩衝調節作用，使血液的酸鹼度保持在7.35~7.45，在這種狀態下機體免疫力強，很少生病。但是若吃了過多的酸性或鹼性食物，超出人體的生理調節能力，就會使血液偏酸或偏鹼，這時中老年人易患神經系統疾病、高血壓、動脈硬化、腦溢血、胃潰瘍、癌症等疾病。

為了避免血液的酸鹼失衡，有必要安排酸鹼性食物的合理搭配。如水果、蔬菜中含有豐富的礦物元素，呈鹼性；而大部分的肉魚、蛋等動物性食品和大米及其製品均屬於酸性食品。

動靜平衡

生命處於動靜平衡之中，生命既在於運動，更在於靜養。在時間分配上，應是三分運動七分靜養，動靜相結合。運動鍛煉的側重點是練筋、骨、皮，靜養鍛煉的側重點是煉精、氣、神。人在運動時，尤其是慢跑、游泳等全身性運動項目能有效地改善全身的氧氣供應，增加肺活量，加快了血液循環，促進胃腸有規律地蠕動，加強心肌力量，保持動脈的彈性和活力，預防多種疾病和延緩衰老。

但如果運動量過大，會造成人的新陳代謝速度過快，能量消耗過多，體內各細胞和各系統得不到有序化的調整，時間一長，勢必影響到健康。大家都知道氧氣瓶內的氧氣數量是一定的，如果我們節約用，用的時間就會長些。其實，我們的身體好比氧氣瓶，裡面的氣是一定的。如果按照規定合理使用，就既能發揮作用，又能用的時間長；如果我們將閥門開的很大，本是低流量給氧，變成高流量給氧，不僅沒起到作用，反而造成了浪費！這就好比我們總是過度運動，實際上是開大了生命之氣，氣自然消耗增多，氣用的時間自然縮短。所以，動靜平衡對保持人的健康很重要！

心理平衡

人對外界的事物，總會保持不同的距離，人與人之間的關係尤其如此，或親或疏，或近或遠。人往往在心靈上確立了一個支點，來認識和保持與外部事物之間的平衡。然而，一旦外部事物發生嚴重的、逆轉性的變化，人在心靈上確立的支點就會隨之移動，從而陷入一種傾斜狀態的心境中。心態失去平衡，就會使人陷入深深的苦惱之中。

現代醫學證明：70%的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會自然而然地痊癒；98%以上的疾病會因為心情愉快出現明顯的好轉。健康的心理導致健康的行為，健康的行為才能獲得幸福、美滿的生活。

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