女人心累的時候，就去做這4件事
點擊上方【
藍字
】，每天晚上，不見不散！
點擊上方綠標即可收聽主播杏兒的聲音
文/夜叔 來源：夜叔（yeshu17）
最近一位女性讀者留言說，她遭遇了人生諸多不幸：
母親突然離世；不堪忍受家暴的她凈身出戶；三十多歲又重入職場；孩子只有周末才能相見。
儘管遇到這麼多困難，這位女性讀者依然沒有放棄，還在拚命努力生活著，讀來讓人無比心疼和感動。
她說自己很想撐下去，可有時候會覺得生活好難，感到心特別累。
做女人，從來都不是一件容易的事情。
當熬夜改了又改的文案被上司打回的時候；當親人身患重病去世的時候；當為家努力付出卻不被愛人看見的時候；當深夜獨自抱著孩子前往醫院的時候。
常常覺得女人是超人，尤其是在做了母親以後，經歷了生育的疼痛，女人變得越來越堅強，越來越能忍耐。
她們在工作和生活中，不斷轉換著各種角色，習慣了在人前微笑，卻把悲傷偷偷留給了自己。
在遭遇人生重大挫折時，女人不是不知道一切的苦難終會成為過去，不是不懂得先苦後甜的道理。
但生活畢竟是實實在在的，僅靠幾句勵志的話語並不能改變現狀。
或許那些安慰的語言會像止痛針一樣暫時有效，但獨自一人時，我們依然會陷入負面情緒中，無法自拔。
女人，當感到心累的時候，就去做這4件事吧。
-01-
第一件事，去旅行。
人只有暫時離開生活既定的軌道，才可能跳出過去固定的思維模式。旅行並不意味著一定要去很遠的地方，走很遠的路。
余光中說：
「旅行的意義並不是告訴別人這裡我來過，而是一種改變。旅行會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠。
在旅途中，你會看到不同的人有不同的習慣，你才能了解到，並不是每個人都按照你的方式在生活。
這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心態去面對自己的生活。」
旅行中會有很多變化，這一刻朦朧的景色，到下一刻就突然變得清晰起來，如同我們的人生一樣，充滿著變數。
旅行會讓我們學會用不同的眼光去看待這個世界，做出新的嘗試和改變，走出心中的困惑和迷茫。
-02-
第二件事，去跑步。
跑步是緩解壓力最好的方式。據研究表明，心情沮喪會使我們的腦神經元中缺乏荷爾蒙，而跑步卻能促進荷爾蒙分泌量增加，直接改善我們的心情。
日本作家村上春樹是一名跑步愛好者，跑步和寫作是他生命中最重要的兩件事。
他在《當我談跑步時，我談些什麼》一書中說過：
「當受到無緣無故的非難時，或是覺得能得到別人的接受卻事與願違時，我總是比平日跑得更遠一些，讓肉體更多地消耗一些，好重新認識自己是個能力有限的軟弱人類。」
現實生活中，女人也有脆弱的時候，當面對生活的千瘡百孔無法釋懷時，就去跑步吧。
一路跑著的時候感受到身體的暢快淋漓，那些心中積壓的煩惱和痛苦都隨著汗水揮灑而盡，身體疲累了，心靈卻輕鬆了。
-03-
第三件事，去吃頓美食。
美食是治癒心情最好的良方。
林夕在《知情識趣》書中講過黃霑的一段故事。
一位女士在自殺之前打電話求助黃霑，黃霑沒有說任何安慰的話語，只是帶著她來到餐廳，點了一條清蒸蘇眉魚。
吃完魚後，這位女士心情大好，覺得人生還是很美好，斷了自殺的念頭。
且不說吃美食時，我們感受到的色香味是多麼奇妙美好，單就食物本身而言，有些的確能改善情緒。
生活中，女人常常是美食的烹飪者。她們懷著對愛人和親人的愛，做出了一道道美味可口的飯菜。
可是女人一樣也有心累的時候，也有不想做飯的時候。那就索性走出廚房，穿上自己最喜歡的衣服，化上美麗的淡妝，好好地出去吃頓美食。
在享受美食的同時，用心感受生活的美味和美好，終會發現原本糟糕的心情竟然沒了，自己又變得激情滿滿。
-04-
第四件事，睡前感恩。
常常感恩的人，幸福感會更強。
美國心理學家曾經做過關於感恩價值的研究，研究人員隨機挑出四組人員。
第一組人，每晚睡前寫下五個值得感恩的事情，無論大事小事都可以。
第二組人，每晚睡前寫下當天遇到的不愉快的五件事情。
第三組人，寫下自己比別人優秀的五個地方。第四組人，寫下每天遇到的任何事情。
一段時間以後，研究人員對他們進行了幸福指數和健康程度的測試，結果顯示第一組人表現得更加幸福樂觀，能夠更好地達到生活目標，而第二組人的幸福指數最低。
常常感恩能促進我們身心健康發展，擁有更強的幸福感。
感恩時，我們會關注生活中美好的事情，自然離幸福越來越近。
如果每天把關注點放在不愉快的、糟糕的事情上，那麼平常美好的小事物就容易被忽略和忘記，自然不會擁有積極樂觀的心態。
無論是父母、朋友、老師，還是藍天白雲、花草樹木、小動物，生命中的一切美好都值得我們去感恩。
常懷感恩之心，我們就會離幸福越來越近。
-05-
奧黛麗·赫本說：「我深信遇事要堅強，相信樂觀的女孩最美。我也相信明天會更好，相信奇蹟的存在。」
文革期間，楊絳先生曾被發配到文學所掃廁所，而原先掃廁所的臨時工卻成了她的新領導。
面對這種顛倒的逆境，楊絳先生竟然找尋到另外一種樂趣，她覺得自己能真正為人民服務了。
她自己置備了清潔工具，專門做了一個小拖把，認認真真把兩個屋子裡的廁所全部洗得雪白鋥亮。
明明是遭受了不公平的對待，楊絳先生卻依然笑對生活，用她的智慧和幽默化解了生命中的痛苦。
女人要懂得遇事往好的方向想，擁有積極樂觀的心態，把幸福的方向盤牢牢握在自己手中，不被他人影響或改變，按照自己的速度前行。
女人心累的時候，就去做這4件事吧。
- END -
* 作
者
：
夜叔，
夜叔（ID：yeshuvip）。夜叔，一個有才華有溫度有故事的大叔，堅持用文字和聲音治癒心靈。在這個熙熙攘攘的世界，期待與你，欣喜相逢。夜叔個人微信：yeshu101。*
主播
：杏兒，熱愛用聲音朗讀文字，很高興在睡前伴讀遇見美好的各位！感謝您的聆聽和鼓勵！個人微信：xinger870125，個人微信公眾號：FM信封 (ID: FMxinfeng)* 背景音樂：陳綺貞《九份的咖啡店》
▼
想了解更多伴讀君的故事嗎?
每天晚上陪你說晚安
你一定還想看
女人心死了的時候，會說這三句話......
對不起，你配不上朋友圈曬出來的美景
你會嫁給誰，早就命中注定了
TAG:睡前伴讀 |