通過練習瑜伽體式，便讓人感受到優雅的氣息

瑜伽可以矯正由於正常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病。

瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬鬆舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。

單腿橋平衡式：從山式坐姿進入，屈雙膝，雙手支撐在臀部後方，然後雙手推地，臀部向上抬離地面，同時腳抬起往左側腰軀方向伸展。

樹式，樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積，自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。右腳膝蓋彎曲並抬起。這樣的瑜伽招式你們更喜歡那個呢？

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