產後坐月子，是女人脫胎換骨的好時機，謹記4點，不落「月子病」

十月懷胎，一朝分娩，對於女人來說，懷孕的這十個月是非常辛苦的，而且也是非常消耗元氣的，所以很多女人在生完孩子之後，都需要一段時間來恢復自己的身體。也就是生完孩子之後都需要經歷產褥期，也就是我們俗稱的坐月子。坐月子的這一段時期，可以讓女性能夠更好的恢復自己身體的各項機能。老話說的好，坐月子是女人脫胎換骨的好時機，月子坐的好女人身體會更健康，但是月子坐不好，落下月子病可就麻煩了。那麼在月子期間我們應該如何做，才不會落下月子病呢？

月子是女人「脫胎換骨」的最佳時機，牢記這4點，老了以後少受罪

1.飲食合理

女人生完孩子之後，身體非常的虛弱，所以在坐月子期間，一定要好好的調養自己的身體。一說到調養身體，很多人可能就會想到吃大魚大肉來滋補身體。殊不知月子期間，產婦媽媽的消化能力還沒有完全恢復到正常水平，如果吃一些大補的食物，還容易產生消化不良的情況，反而對身體不利，所以在生完孩子之後，月子餐一定要清淡，盡量地多食用一些流質或者半流質的食物。切忌大補特補，而且也不要吃一些辛辣刺激油膩的食物。這樣才會是女人身體恢復得更好。

2.心情要放鬆

我們就知道女兒懷孕之後，由於體內激素髮生了很大的改變，所以說有一些媽媽情緒波動就比較大，可能會因為一些雞毛蒜皮的小事，就會大發雷霆。產婦生完孩子之後，體內的激素也沒有恢復到正常的水平，如果產婦在坐月子期間心情不好，經常的鬱悶緊張，必然就會影響到自身的身體恢復，而且對於乳汁的分泌也是非常不利的。不良的情緒很可能會導致乳汁越來越少，影響到寶寶的健康發育。所以說產婦坐月子的時候，一定要保持愉悅的心情。

3.盡量不碰涼水

我們就知道，女人生完孩子之後，坐月子期間一定要注意保暖，不能受涼風，而且也不要碰涼水。尤其是那些順產的媽媽，在生產的過程中，毛孔處於打開的狀態，如果生完孩子之後不注意，經常碰涼水，就容易導致這些濕寒之氣入侵產婦的身體，對於寶媽的身體恢復是非常不利的，嚴重的話還可能會導致關節疼痛。所以說在坐月子的時候，寶媽不管是洗臉還是牙，最好都用溫水。

4.適當運動

我們都知道，女人生完孩子之後，身體非常的虛弱，是需要卧床靜養的，但這並不是說整個月子都是要躺在床上不運動，如果長時間的卧床不運動，反而對產婦的身體恢復是很不利的。所以說她生完孩子之後，產婦要適當的下床活動一下，這樣更有利於身體的血液循環和惡露的排出。當然了，很多寶媽生完孩子之後，身體非常的虛弱，活動的時間一定要適量，不要太長，要不然可能會影響到身體的恢復。

在坐月子期間，產婦的身體比較虛弱，而且月子期間也是一個脫胎換骨的好時機，所以產婦一定要把握好機會，好好休養身體，以免落下月子病。喜歡小編文章的話可以點贊和分享，小編每天都會有新的有關育兒的文章分享給大家，感謝您的閱讀和支持！

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