李時珍稱它為「氣血雙補之王」，女人氣血不足要多吃，讓你更漂亮！

愛美是每個女人的天性。女人的容貌是父母給的，想要更漂亮，後天的努力少不了。於是很多人都買了昂貴的化妝品，每天出門前都會化妝，讓自己看起來美美的。

可是，你知道嗎，有很多女人因為氣血不足，使用了再好的化妝品，也遮蓋不住「醜態」和「老態」。這話說得可能有點直白了，但是話糙理不糙。想要由內而外美起來，還是要補足氣血才行。

想要解決氣血不足的煩惱，看看這篇文章，相信你會有所收穫的。

女人氣血不足如何調理？大米粥里加點「它」——黃精，經常吃一碗，美容養顏，對抗衰老，讓你更漂亮。

可能很多人不太熟知黃精，那麼小編就來簡單介紹一下吧。

其實，黃精屬於一種常見的中藥材，李時珍稱它為「氣血雙補之王」，具有許多的藥用功效。

中醫認為黃精味甘性平，歸脾經、肺經、腎經，具有養陰潤肺、補脾益氣、滋腎填精的功效，可謂「三臟皆補」。

關於黃精的功效與作用，有許多古代的醫學書籍均有記載，比如：

《中華本草》這樣說黃精：「歸脾、肺、腎經。主治陰虛勞嗽，肺燥咳嗽；脾虛乏力，食少口乾，消渴；腎虧腰膝酸軟，耳鳴目暗，鬚髮早白，體虛羸瘦。」

《本草綱目》這樣說黃精：「能補中氣，除風濕，安五臟，黃精補五勞七傷，強筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。單品蒸後晒乾服食能潤肌膚，耐飢餓。」而且《本草綱目》的作者李時珍還曾說過：黃精接受戊己淳氣，故為補黃宮佳品，補各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲。

《神仙芝草經》這樣說黃精：「黃精能寬中益氣，調養五臟，使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白髮轉黑、牙齒復生。」

由此可見，黃精是不可多得的養生食材。

女人氣血不足（氣血兩虛），就多吃「黃精粥」，用黃精熬粥，做法簡單，具體如下：

材料：黃精30g，粳米100g

做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗乾淨，並且切成碎末備用，將粳米淘洗乾淨之後，和黃精一起放入鍋中熬煮成粥，即可食用。

功效：「黃精粥」是中醫古方，非常適合氣血不足的女人服用。由於黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，將二者一同熬粥，相輔相成，可以充分發揮補氣血的作用。

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