高血壓應注意哪五種行為？當你成功掌握後，血壓都得靠邊站！

其實高血壓，它是一種我們生活當中最常見的一種疾病，當然高血壓它也是一種多發病，現在隨著我們人口越來越瘋漲，而且預期的壽命也是在延長，心腦血管一直是導致我們死亡的原因。其實我們如果真的想要預防高血壓，就要從我們日常的行為習慣，開始做起。就好比發怒，其實發怒，恐懼，或者是大喜大悲，都是有可能讓我們選上升的，甚至還會涉及到我們神經中樞反應性增強。這個時候我們人體的血壓就容易升高。

有的時候我們會遇到一些事情，可能讓我們特別的生氣，其實有高血壓的人都知道，其實我們在生氣的時候，我們學校有個上升，不管我們是生氣緊張或者情緒低落，都是有可能導致我們血管收縮，甚至導致我們需要上升。而且如果高血壓的人，他們血壓急劇上升，就有可能增加他們心腦血管的風險，甚至還會讓我們產生緊張的情緒，從而使我們腎上腺素增加！

對於熬夜的人，小編只想提醒一句，這種習慣我們還是要改善。其實我也對於我們去到學校會被海試特別大的，而且這種危害還是可以致命的，甚至如果我們長期睡眠不足的話。其實就是患高血壓一個重要的因素，而心腦血管疾病和睡眠的障礙，的確和我們的血壓有關。其實現在壓力最大的還是那些，中青年的人群所以對於這些青年人，我們還是要注意的。

對於我們身邊有人抽煙，我們最好還是要勸他們少吸煙吧，其實我們抽煙很多人都知道，可能會誘發我們的呼吸疾病，或者是肺癌，但是你們卻不清楚，我們抽煙還有可能使我們的血壓升高，甚至還會導致我們的心臟病。其實在美國，他們每年因為心臟病死亡的幾率大概有30%，而這30%都是有抽煙的關係！

還有我們運動是運動，但是我們運動一定要適量運動，如果我們一直長期適度運動的話，可能會使我們需要降低更好，還可以改善我們人體的胰島素的分泌，當然是有降血糖的作用，防止我們糖尿病的發生。但是某一些劇烈的運動，卻不適合那些有高血壓的人來做，如果這些高血壓的人長期做無氧的運動，可能會引起他們心臟的負擔過重。甚至還會引起他們急性心肌梗死。好了，今天就講到這裡了，下期小編為大家講解高血壓應該吃哪些食物可以預防

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