男人主補腎，女人則補肝。女人若是想要面色紅潤，肝血就要充足。男人和女人的生理構造不同，女人要經歷青春期、孕產期和更年期這三個特殊的階段，每個階段都和血的充養有著重要的聯繫，而肝是主血，因此，這三個階段是養肝護肝的重要時候。那麼女人在這三個階段，要如何養肝呢?

1、青春期

女人在14歲和21歲之間是青春期階段，也是生長發育的高峰期，身體的各種器官迅速發育，五臟六腑的功能和經脈氣血的運行都比較旺盛。對此，中醫理論談到「女子二七天葵至」。

女人在這階段第二特徵的發育明顯突出，生殖功能也隨之發育完全，表現為月經來潮，這也是「女子以肝為先天」的理論來源。

推薦食療：紅棗粥

準備40克左右大棗和100克的大米，適量的水。把紅棗和大米洗乾淨之後，放進鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。

功效：紅棗容易消化，很適合貧血、肝炎和消化不良導致的面色憔悴萎黃的人，經常食用可以讓臉色紅潤健康。

2、孕產期

都說懷孕的女人是最美麗的，但要提醒孕媽媽們不要忽略了養肝護肝和益氣補血，這是確保美麗、健康和順利生產的中藥條件。這一階段，可以說是女性養肝的第二大關鍵期。

在孕後期，多數孕媽媽會出現脾氣虛弱的情況，由於不能運化水濕，水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話，容易早產。在這個階段，孕媽媽要滋補肝臟，滿足胎兒的肝臟儲血需求。

推薦食療：三仁湯

準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根據自己口味適量)。把這三種食物和水一起燉煮，最後用白砂糖調味就可以。

功效：可以補血養血，潤腸通便。

3、更年期

更年期經常出現失眠、盜汗、心悸和月經失調等，人一下子就老了很多，怎麼辦?這對於大部分的女人來說，更年期確實是一個坎，建議大家保養肝臟，滋補氣血。如果在更年期的時候就出現了經血少和月經失調等癥狀，最好趕緊就醫。

推薦食療：豬肝綠豆粥

準備30克的綠豆和50克左右的豬肝，適量的粳米。豬肝洗凈後切成小塊，用開水焯一下，綠豆和粳米洗乾淨。把綠豆和粳米一起放進鍋里煮到8分熟時，加入豬肝，直到粥和豬肝都熟了，根據個人的口味調味。

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