你還在買sk2，海藍之謎，雅詩蘭黛嗎，聰明女人都會護膚內調！

你還在買什麼sk2，海藍之謎，雅詩蘭黛嗎？

現在真正懂得護膚的女人都開始護膚內調了！

由內而外的改善肌膚狀態！

廢話不多說，今天aa醬就帶大家了解一下如何做護膚內調的功課！

1.膠原蛋白是吃出來的

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很多仙女會買滿滿膠原蛋白的面膜，然後敷上去。

實際上膠原蛋白是可以吃出來的！

比如豬腳湯，燕窩等！！！

可以吃的膠原蛋白，肌膚要想從內而外的美就是要食補補起來！

2.精加工的麵包麵食都要戒掉

為什麼說精加工的麵包都要戒掉呢！

我們都知道吃什麼補什麼，吃燕窩補膠原蛋白，吃魚眼補眼睛，名目。那麼精加工的麵包和麵食呢，裡面會有很多的糖分！

而糖分攝入過量的話，就會使肌膚糖化！

多餘的糖分附在膠原蛋白表面，膠原蛋白因此損傷老化，就會長皺紋，就會變老變醜！

奶茶，冰淇淋什麼的也不可以哦！

3.水果果汁，任何時候都要喝

其實肌膚內調，沒什麼特別的功課，就是要補充膠原蛋白，減少膠原蛋白的流失，以及抗氧化，延緩衰老！

可以用石榴，聖女果，藍莓榨成果汁，一天一杯。

蜂蜜可以加入適量+溫開水。根據個人的喜好調節成分，水果裡面含有豐富的花青素，番茄紅素，可以預防紫外線對肌膚的傷害，也可以修復肌膚受到的紫外線傷害！

4.補充水分很重要

這一點可以說是亘古不變的道理了！

一天2l水是最基本的攝入情況了，三個月可以換張皮的效果！就是白開水，使勁喝就可以了！

便宜，效果還不錯，可以讓肌膚白出水潤和光澤！如果覺得白開水沒有味道的話，那麼可以試試玫瑰茶或者其他養顏的茶哦！

堅持一個月下來，你就會發現肌膚狀態從內到外的發生改變！

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