關於心理諮詢的15個你想知道的問題，都在這裡

1、哪些人需要看心理諮詢?

就象一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應該每年花一點時間去看心理諮詢。看心理諮詢不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應該是使自己的心態更加健康，從而提高自己的生活質量。在西方發達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理諮詢視為一種高貴的精神消費。

2、哪些人必須看心理諮詢?

情緒低落或情緒不穩時間超過三周未緩解、長期軀體不適、經軀體檢查未發現明顯器質性改變、人際關係出現嚴重問題、自覺工作壓力過大、長期失眠、遭遇重大生活挫折、長期家庭糾紛、兒童學習困難。

3、心理諮詢對什麼人效果最好?

首先來訪者願意接受心理諮詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從諮詢中獲得幫助。其次來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經歷的人。動機比較高的人在諮詢中頗為合作，與諮詢師坦誠交流，而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理諮詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。

4、心理諮詢師怎麼解決問題?

首先，是個別談話，也就是一般所說的心理諮詢;其次，其它方法，如家庭心理諮詢、團體心理諮詢、各類活動小組等等。

5、心理諮詢有哪些方法?

有人做過統計，全世界大約有250種心理諮詢的方法,但獲得廣泛認可的有精神分析、行為主義和人本主義的諮詢方法，其它方法如認知行為，系統式家庭心理諮詢等也在蓬勃發展中。

6、我怎麼知道哪種方法最適合我?

您當然有權利知道諮詢師主要用什麼方法對您做諮詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。諮詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕諮詢的行為。以上提到的方法均使用，但各個諮詢師之間稍有不同，不同諮詢師也會有不同的諮詢風格。

7、心理諮詢一般需要多長時間?

一般一次50分鐘~1個小時，一周一次，亦可以一周幾次。短程的諮詢一般會持續1-24次，中程的諮詢一般會半年到一年，長程的諮詢時間會更長，一年到幾年。

8、為什麼要這麼長時間?

心理問題不是一兩天形成的，當然也就不可能幾次諮詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關。成語說：改變性格比改朝換代更難，心理諮詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

9、不同時長都對應什麼人

所謂長程心理諮詢，是指諮詢時間較為長久，如超過半年，甚至一兩年或更長。其諮詢的目的不僅在於使癥狀與問題消失，還在於改善性格與行為的方式，故需要的時間較長。其諮詢重點放在深層心理探索，完善人格。

短程心理諮詢是盡量在短期內完成一個階段的諮詢任務，主要解決一個重點問題，不把範圍無限制地擴大。

限期心理諮詢是指在諮詢開始時，諮詢者與被諮詢者之間就立下一個共同的目標，在一定的期限內做諮詢。這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解，並可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

10、看心理需要做什麼準備?

基本上不需要做準備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了諮詢師就照著念，這並不好。諮詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點什麼，哪怕是一張稿紙。

11、為什麼要預約?

看心理諮詢是必須預約的。而且預約要準確到從幾點到幾點。現在人們的健康意識提高了，看心理諮詢師的人越來越多了，如果您不預約，就會影響諮詢師的工作程序，也影響其他來訪者就醫。您預約的時間是與您的心理諮詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會和其他來訪者有時間上的衝突，如果取消預約，必須至少提前一天。

12、心理諮詢師是什麼樣的人?

心理諮詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟普通人一樣，要工作學習，面對社會環境和現實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。其次心理諮詢師是一種職業角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀察敏銳，經常能夠感受到自己和他人心理上複雜情緒，而且願意用學到的心理理論和技術去幫助有心理困擾的人。

13、對心理諮詢師什麼都說嗎?

在您覺得安全和對諮詢師完全信任的情形下，您應該把您的想法和您對諮詢師的看法全部說出來。這樣才有利於諮詢師全面了解您的情況，也有利於諮詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時間，您不可能一開始就決定信任諮詢師。但是，如果經過多次諮詢都沒有建立對諮詢師的信任感，那您就需要開誠布公地與諮詢師討論一下這個問題。

14、我能在其他時間與諮詢師聯繫嗎

最好不！您和您的心理諮詢師是諮詢關係，最好只在諮詢時間接觸。要儘可能避免發展諮詢以外的任何關係，如朋友關係等等。但是，在經過討論之後，諮詢師也可能會根據情況給出他的聯繫方式。在諮詢時間之外，您如果有非常嚴重的問題需要立即跟諮詢師談一談，您當然可以跟他聯繫。若不是非常重要的事，那最好是在諮詢時間談。

15、心理諮詢師會對我的問題保密嗎?

這可能是來訪者最關心的問題之一。為來訪者保密，是對心理諮詢師的職業道德的最基本要求。在保密的內容上，有三個層次：

A、絕對保密的內容：任何您個人所獨有的資料都是絕對保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內容沒有您的允許，諮詢師沒有任何權利告訴第三者。

B、相對保密的內容：指並非您獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無法據此判斷那就是您。例如很多心理問題的表現，都是成千上萬來訪者所共有的，沒有人能通過這些表現來確定那就是您。

C、不承諾履行保密義務的內容：比如觸犯相關法律(如，您可能對自己或他人構成危險;您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)。再有您的情況比較嚴重，並涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴重的抑鬱等)，我們會在必要時，通知您的親屬或監護人，並同時徵求您的意見，以確保您的安全。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！