痛風高尿酸能吃海帶嗎？看完才知道，海帶這麼吃最健康

痛風病人可不可以吃海帶？一般情況下當然是可以的，只要海帶不是您的「敏感型」食物，就可以適量的吃一些，沒有問題。什麼叫「敏感型」食物，就是如果您有痛風，急性發作期已過，已經進入間歇期，但是只要一吃「海帶」，就會發作痛風，那麼海帶對您來說就是敏感型食物，一定要避免接觸。其他情況下，適量的吃點海帶，是不會對尿酸和痛風有太大影響的。

海帶與高尿酸痛風

對於痛風病人來說，控制好身體血液中的尿酸值，盡量控制到理想值（一般推薦360以下），是避免痛風再次發作的最有效辦法，控制尿酸，除了服用藥物外，生活上飲食的調理也很重要，我們常說，一定要低嘌呤飲食，那麼海帶的嘌呤含量高不高呢？海帶的嘌呤含量不是很低，但也絕不是高嘌呤食物，每100g海帶中，嘌呤的含量是96.6mg左右，屬於中等嘌呤的食物。

如果海帶也算海產品的話，那還帶算是為數不多的嘌呤含量較低的海產品了，除了海帶以外，海蜇，海參，鮭魚，鱸魚都是嘌呤含量較低或中等的食品，如果是愛吃海鮮的痛風高尿酸患者，都可以選擇這些海產品，適量的吃一點。

海帶嘌呤含量中等偏低，可以適量的吃，但不建議無節制的吃太多，什麼東西吃多了都是過猶不及，但是對於普通的高尿酸痛風患者來說，想吃海帶就吃，不用估計太多。

海帶怎麼吃最健康

大家光知道海帶是一種海里的水生植物，可以食用，但對於海帶的營養價值卻不一定了解那麼多，其實海帶真的是一種營養豐富的好食材，除了是食材之外，海帶還是一味中藥，它的中藥名稱是「昆布」。

海帶中富含碘、鈣、鐵等人體所需的元素，同時也含有豐富的維生素，膳食纖維，氨基酸等物質，一種營養豐富均衡的食材。從藥用價值來說，海帶有利於消除水腫，治療慢性支氣管炎的咳痰，地方性甲狀腺腫（俗稱大脖子病）等病症。

海帶雖好，但多吃可能會引起腹脹不適等問題，對人體的脾胃也有一定的損傷作用，因此，吃海帶要適量，在烹飪時，不管是涼拌還是其他做法，加上點醋，可以促進海帶進食後的消化吸收，是很好的辦法。

另外，對於有甲狀腺功能亢進，或分泌甲狀腺激素的高功能腺瘤的情況，要嚴格的限碘，盡量的少吃或不吃海帶。

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