讓孩子遠離「開學焦慮症」，這些錦囊請收好！

不知不覺中，暑假已經進入倒計時！是時候調整自己了。遠離「開學焦慮症」，不妨試試這些「收心」小錦囊！

從現在起，規律作息和飲食

做好身體的各項準備

養成良好的生活習慣

早睡早起、按時就餐

調節好生物鐘

暑假期間

聚會玩遊戲、旅遊、追劇

難免有點浮躁

快開學了，要試著自我調整

減少娛樂活動

讓心逐漸沉靜下來

可以把新學期想要讀哪些書

需要重點加強哪些方面

計劃做好哪些事情

主動與父母溝通

並逐一納入學習計劃

開學季來臨

不少孩子可能悶悶不樂

這是家長不應有過多的苛責

不妨帶孩子去打打球、跑跑步

通過鍛煉將不良情緒趕走

可以和孩子一起

準備開學需要的學慣用品

一起購置工具書、教輔資料

督促孩子對那些意猶未盡的電視節目、遊戲說byebye

把注意力轉移到學習上來

家長可以每天給哈子安排一個固定時間段來讀書

20分鐘、半小時均可

讀書之後一起交流心得和感受

只要真正讀進去

心就慢慢靜下來了

長可以與孩子一起聊聊學校里的趣事

讓他們對上學有所憧憬

選擇孩子感興趣的話題交流

多鼓勵孩子

給予孩子積極的心理暗示

開學前

別再給自己太多壓力

在完成暑假作業的基礎上

可以複習一下上學期的知識

預習一下下學期的內容

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