男性情緒差，會降低妻子受孕幾率？男性備孕要注意什麼？

很多人認為，備孕是女人家的事，男士備孕期間注意事項?要想生育出一個健康的寶寶，准媽媽的身體健康和優質的精子，兩者缺一不可。

男性情緒差會影響妻子懷孕?

心理壓力不僅影響婚姻幸福，也關乎懷孕生子。一項新研究發現，丈夫情緒抑鬱，妻子懷上孩子的幾率也會顯著下降。

為研究不孕不育與抑鬱情緒間的相互作用關係，美國國家衛生研究院對多項研究成果進行梳理分析。通常情況下，不孕不育的夫婦可以通過體外受精或者藥物治療等手段提升受孕幾率。

但是研究人員發現，抑鬱情緒會削減一些助孕效果，特別是當丈夫心理壓力過大時，抑鬱情緒會令精液中的精子數量減少，夫婦成功懷孕生子的可能性也因此降低60%。

該研究作者埃絲特·艾森伯格博士說：「直到近年來，科學家們才開始研究男性心理健康對生育力的影響。

男性情緒壓力水平對夫婦是否能順利要孩子更有預測價值。我們的研究為不孕不育患者以及他們的醫生提供了新的信息線索，在做出治療決定時應予以考慮。

男性備孕要注意什麼?

1、補充葉酸：

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動：

男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睾丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁高溫環境：

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

4、補充優質蛋白質：

合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調准爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

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