《延禧攻略》完結，但打敗繼後的不是魏瓔珞，而是它！

一開始的她

氣質如蘭、與世無爭

黑化後的她

她步步為營、遇神殺神

一度成為後宮最大贏家

繼位皇后

一晃10年過去

突然，她的人設瘋狂崩壞

戰鬥力下降、昏招頻出

就連他老公都嫌棄她

種種「魔怔」的表現，讓乾隆和她日漸疏離；再加上身邊人的不斷助推，最終她剪去了一頭長髮，被廢去皇后之位。

為什麼這位皇后到了後期一手好牌打得稀撇？

一、

她的更年期表現

這不是亂說哈，我們慢慢講道理！

1

年紀大了

從乾隆十五年一晃到了乾隆三十年，伴隨著宮中的人事變化，皇后在劇中也已經45歲左右了。所謂歲月不饒人，這正是很多女性出現更年期綜合征的年齡。

她曾經引以為傲的容顏也慢慢老去，而後宮中漂亮妹子辣---------么do，這些都加劇了她的不安和憂慮。

2

潮熱、出汗、失眠

到了晚上，她陣陣潮熱、出汗，甚至要貼身宮女幫她換一身衣裳才舒服，這一折騰下來，也就連帶著出現了失眠問題。

3

情緒不穩定、易怒

穩重自持的她，變得暴躁，一點點小事就能惹得她大發脾氣。

4

經常頭痛

她常常頭痛，甚至在遇到四阿哥這樣的大事時，都因為頭痛而不願再深究下去。

5

偏執、多疑、猜忌

這已經是更年期比較嚴重的癥狀了，沒影的事都能被她說得有鼻子有眼，覺得別人都在背後議論她。

明知一些事不該做、一些話不該說，卻控制不住自己的情緒，很多事情都有心無力。

總之，繼後在乾隆三十年的時候出現了比較嚴重的更年期癥狀！

我曉得，就跟我媽一樣！

當然有！

二、

更年期，別硬抗

大多數中國女性認為，更年期癥狀是自然衰老的現象，對於出現的月經紊亂、潮熱、出汗、情緒不穩定，甚至是抑鬱、偏執等，都默默忍受，從未想到去醫院就診。

但更年期的這些問題可能為健康埋下隱患，日後引發出很多問題，如心腦血管疾病（動脈硬化、冠心病、腦血管疾病）；骨質疏鬆（骨痛、身材變矮、骨折）；阿爾茨海默病（老年痴呆）等等。

所以更年期問題必須重視，併合理的治療。

三、

這樣度過更年期

1

如果月經紊亂

月經量變化，周期紊亂都是更年期常見的現象，不要慌張。

注意經期衛生和護理，建議每年做一次全面的婦科檢查。

當出現以下情況時：

非經期出血，哪怕是少量點狀出血；

性生活後陰道出血或疼痛；

月經量明顯增多或出血時間明顯延長；

絕經後又出現的陰道流血；

陰道分泌物異常。

建議及時就醫，明確是不是因為更年期激素分泌波動造成了這些情況。

如果是，可考慮使用激素替代療法。但需要在醫生的專業評估和指導之後，按要求治療，不可自行盲目使用激素治療。

2

如果潮熱愛出汗

少吃辛辣食物。

避免飲酒、喝咖啡，睡前尤其要注意這一點。

散步、拉伸、瑜伽等輕運動可以放鬆身心，對改善癥狀有好處。

某些處方葯，如加巴噴丁（抗癲癇葯）以及可樂定（降壓藥），可緩解潮熱，改善更年期睡眠障礙。

夏天潮熱的癥狀可能會更嚴重，建議穿吸汗透氣的衣服，合理使用空調電扇，保持居住環境通風和合理的濕度。

3

夫妻生活不協調

保持私處清潔，清水擦洗外陰即可，不提倡沖洗陰道。

穿吸汗透氣的內褲，勤換內褲。

陰道保濕劑及潤滑劑都屬於非處方藥品，可用於緩解陰道乾燥及性生活疼痛。通常可以每隔 2～3 天使用一次，或按照藥劑說明書使用。

不要羞於和另一半分享自己的感受，這對自己好，也是對他的尊重。

4

骨質疏鬆、關節酸痛

補充鈣片和礦物質可以減輕更年期女性常見的關節疼痛、活動無力的癥狀。

如果配合適當的鍛煉和均衡的飲食，效果會更好。

多曬太陽，但要注意防晒。運動時，避免摔跤磕碰。

5

情緒波動

不用刻意去改變過去的生活習慣，也不必過於焦慮，嘗試接受自己身體的改變。

除了保持飲食正常、作息規律，每天還可以看看書報或電視，參加廣場舞之類的鍛煉。

如果在家太煩，就多出去走動，比如跟姐妹們出去旅遊，還可以學一些新技術，讓自己的物質世界和精神世界都處在平穩狀態。

複合維生素礦物質的補充，不僅有助於身體健康，還有助於調節自主神經功能，可以有效地控制精神情緒方面的波動。

四、

飲食、運動

1

飲食

每天蔬菜水果不要少於一斤，增加優質蛋白（魚肉、雞肉、蛋、豆製品）的攝入，控制脂肪食物攝入；

每日喝 1～2 杯奶，可以和豆漿交替著喝，既補蛋白也補鈣；

不偏食，不暴飲暴食，也不通過節食減肥，按時進餐；

不要吃得太咸，控制鹽的攝入（每天低於 6 克，不超過一個啤酒瓶蓋的量）。

2

運動

廣場舞、快步走、慢跑、太極拳、羽毛球……都是不錯的運動選擇。

每周至少運動上 3 次，每次保證半個小時以上。這對保持肌肉、穩固關節都是有好處的，且可以鍛煉心肺功能，對心血管也有一定的保護作用。

有辦法更好度過更年期就別硬抗啦！

同時提醒家裡的男性朋友！

請多照顧更年期的妻子/母親哦！

點個贊再走吧！

3Q

本文來源：復旦大學附屬婦產科醫院、丁香醫生 編輯：石雪梅 圖片來源：123rf

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