減肥圈公認的5大刮油蔬菜，每一種我們都吃過，圖二是很多人最愛

減肥圈公認的5大刮油蔬菜，每一種我們都吃過，圖二是很多人最愛！ 1、冬瓜 我們都知道冬瓜是很利尿的食物，它本身的熱量很低，幾乎不含脂肪，冬瓜用於水腫型以及濕氣重的肥胖者，是再合適不過了。

2、西紅柿 西紅柿的話很多女孩子都比較鍾愛，因為它能美白防晒，而且西紅柿中含有番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，同時也富含維生素K，還是女性骨骼的「救星」，尤其是絕經期後的女性容易骨質疏鬆。

3、韭菜 韭菜有補陽的功效，這我們都是知道的。此外，韭菜還具有很好的減肥作用哦。因為韭菜不僅本身熱量低，還富含纖維，有助於促進腸胃蠕動，促進排便。對於瘦肚子很好。

4、土豆 關於土豆究竟是增肥還是減肥，一直頗有爭論。但事實上，土豆能不能減肥不在於土豆本身，而在於怎麼去做，怎麼吃。土豆是可以當作主食來代替米面的，但做法要清單，比如清蒸、水煮豆可以。

5、苦瓜 苦瓜為人所熟知的就是它的清熱功效。苦瓜除了清熱之外，還可以用來減肥。苦瓜具有降血糖的作用，可以抑制人體對糖分的吸收，從而降低血液中的葡萄糖含量。因此糖尿病人也可以吃。但很多女孩子怕苦，怎麼樣也不願意吃苦瓜！

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