教你讀懂人體秤，看清自己是否真的變瘦

所有減肥的人都有每天稱體重的習慣，這麼做既可以隨時了解自身的體重情況，也可以督促自己要堅持減肥。但是人體秤的奧妙你又知道多少呢？它可以預言你的減肥成效哦。

經過一整晚的休息和代謝，早上的體重是一天中相對較輕的時刻，而經過一整天飲食的晚上是一天中體重相對最重的時刻。所以很多人的早晚體重會有差異。而我們也是通過早晚的差異來讀出人體秤的暗語，了解自己的瘦身成果。

1.保持體重平穩的人體秤數值

正常的生活中，早上的體重較輕，晚上的體重會重一些。當晚上的體重比早上體重重2斤左右時，說明體重保持平穩，既沒有變瘦也沒有變胖。

2.變瘦時人體秤的數值

當晚上的體重等於或者小於早上的體重時，說明有變瘦的跡象。只要能保持，不久的將來就會越來越瘦。

3.變胖時人體秤的數值

晚上的體重比早上重2斤以上時，說明體重有變胖的可能。建議調整飲食和增加運動，避免肥胖的發生。

好好的記錄減肥數值，隨時調整減肥方法，保證減肥更快更有效。

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