生娃時怕疼該怎麼辦？助產醫師教你這5招，緩解疼痛生的快

說到生娃，相信很多媽媽都有說不出來的辛酸。可能大家在影視劇裡面經常見到各種分娩場景，其中最常見的無疑就是歇斯底里的喊叫，而且還會出現很多難產的鏡頭，這都讓生娃蒙上了一層陰影。其實在現實中，生娃的疼痛也只有孕媽才可以感受到，那麼有沒有好的助產方法可以減緩疼痛呢？

1、宮縮時深呼吸

深呼吸對於舒緩身心是大有班主的，在每次宮縮開始的時候，可以使用腹部深深吸氣，等到宮縮結束的時候再呼吸。

2、進行腹部按摩

當出現陣痛的時候，除了深呼吸，孕媽還可以讓護士幫助輕輕按摩肚子。當媽媽吸氣的時候雙手往向中間按摩，呼氣時雙手向外按摩。

3、按壓不適部位

按壓的時候可以讓孕婦自己來，按壓腹部、骶骨等不舒服的部位，這樣可以幫助緩解疼痛。

4、憋氣法

肚子憋氣能夠增加腹部壓力，當子宮收縮的事後逐漸向腹部下面用力，這樣可以幫助胎兒克服阻力，順利生產。

5、進氣法

等宮口打開之後，宮縮的時候孕媽用腹部大吸一口氣，然後讓氣下行，堅持先不要不吐出來，這樣也有助於舒緩疼痛。

小結：生娃的時候疼痛是在所難免的，不過只要掌握了上面這些方法，就可以舒緩疼痛，更好的幫助胎兒出生。

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