腳後跟痛你以為是走路多累的？其實有可能是這4種疾病在「作怪」

腳後跟疼表現為一側或兩側疼痛、不紅不腫，休息後緩解，或運動後加重，癥狀易反覆發作。腳後跟疼可以說是一種很常見的現象，很多人認為腳後跟疼是因為穿鞋問題，或者是走路多累的，總之就是不把這個當一回事，認為忍一忍就過去了，但往往的結果是疼痛反反覆復，給生活和健康帶來了極大的影響。

腳後跟痛其實有可能是這4種疾病在「作怪」：

1、肝虧腎虛

肝腎及其分支繞跟部行走，肝主筋、負責人體血液的運行，腎主骨，負責人體骨骼的滋養。脊髓都是通過腎精來充養的，腎精充足，則腦力強健、思維敏捷，腎精虧損則腦衰健忘。如果肝腎不足，精血虧虛，就會出現骨萎筋弛，所以站立或行走時跟部酸痛、乏力，還不時會隱隱作痛。

2、骨質疏鬆

骨質疏鬆多數是因為年齡增長，腳跟局部組織發生退行性改變，最常見的就是骨質疏鬆導致的骨質衰敗和退變，隨之它就不如年輕時那樣堅固，行走或者站立時間過長，就可能導致應力性骨折，引起疼痛，還可能引發骨刺、骨膜炎的發生。

3、風濕入體

風寒濕邪侵入人體所致，風寒濕邪侵入人體後，導致筋脈阻塞不通，「不通則痛」，由此常引起人體關節、骨膜、肌肉等部位發生紅腫疼痛。風濕引起的足跟痛往往是不間斷的疼痛，運動時更加劇烈，還會影起腳後跟關節腫脹嚴重。

4、足底筋膜炎

足底的肌肉受到外力暴力的衝擊或者長時間的走路，引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，表現為局部疼痛，走路最重。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。

那麼，日常生活中我們該如何減輕及根治腳後跟痛？小編給大家介紹一下。

1、食療葡萄根

葡萄根是一味能活血消脹的中藥材，具有除風濕的作用，可以用來治療足跟痛。平時它能泡入白酒中製成藥酒備用，當人們出現跌打損傷時可以取出藥酒直接服用，也可以用藥酒塗抹受傷的部位，能讓腫痛的癥狀很快減輕。最簡單的辦法，取新鮮的葡萄根洗凈後，加水煮成湯飲用即可，也可以治療關節炎，能起到一定的消腫止痛作用。

2、拉伸訓練

進行理療，經常對腳部進行拉伸訓練，還要堅持足部鍛煉來增強肌肉、韌帶的力量及彈性。採用毛巾牽拉訓練，席地而坐，將腿伸直，用一條毛巾環繞患側足底，雙手握住毛巾進行腳踝的牽拉訓練。每次訓練，練習 3 組，每組做 10 下，次數不在於多，而在於動作標準，才能達到治療效果。

3、就醫打針

見效最快的是到醫院疼痛科打封閉針，打完針後注意別久站，少走路會很快治癒。缺點是封閉針含一定激素對身體多少有些不良影響。

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