肝病的「死對頭」被找到了，堅持每天吃幾口，肝炎、肝硬化慢慢恢復健康

肝炎是一種常見的肝臟疾病，對健康的危害很大，如果沒能調理好，可能就是肝癌的「敲門磚」了。每年世界範圍內有74.8萬左右的人患肝癌，其中我國人數就佔了近55%。其中有70%至80%的肝癌都是因為肝炎病情沒有控制恰當，以至於病情惡化慢慢發展成肝硬化，最終演變成肝癌。肝病的「死對頭」被找到了，堅持每天吃幾口，肝炎、肝硬化慢慢恢復健康！

五味子是降酶保肝的常用中藥，五味子中含有的木脂素是降酶的有效成分，其中以五味子丙素降低轉氨酶的速度最快，可抑制線粒體中轉氨酶的釋放。並且五味子能幫助修復受損的肝細胞，促進肝細胞的再生。因此轉氨酶升高的肝炎患者可以吃點五味子來調理。

苦蕎茶是肝臟的「解毒王」，它含有一種黃酮類的化合物，能解除酒精中毒、保肝護肝，對中毒性肝損傷有一定的療效，不僅如此黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有很好的效果。

黑芝麻能提高肝臟抵抗疾病的能力。它主要是黑芝麻中的硒元素，能刺激體液免疫，增強機體免疫功能，提高肝臟抵抗疾病的能力。黑芝麻中含有的一些物質可以預防肝纖維化，降低肝硬化和肝炎等肝病的發病率。

牛蒡茶，可以幫助排出肝臟毒素，滋補和調理身體，恢復自然平衡的健康狀況，每天一杯，排毒養肝一身輕。牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入。

婆婆丁學名蒲公英， 它含有的維生素和礦物質，能有效預防肝硬化的產生，幫助肝臟排毒，婆婆丁有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。無論是用婆婆丁拌冷盤，還是用它泡茶，都是促進肝臟排毒的好方法。

趕黃草也叫扯根菜、山黃鱔、水楊柳、水澤蘭等，趕黃草具有清熱解毒、退黃化濕，活血散瘀，利水消腫之功效。現代研究表明，趕黃草內含多種有效成分，對肝臟具有保護作用，能減低飲酒及藥物對肝臟的損害，用於治療急性肝炎。

除了以上這些食物，肝不好的人生活中還要注意哪些呢？

忌煙：煙中含有尼古丁等有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此肝病患者必須戒煙。

忌生氣：有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

忌酒：酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。

忌熬夜：夜生活越來越豐富的現代人，常常要到凌晨一兩點才入睡，更有甚者黑白顛倒！要知道23點-凌晨3點是養肝的時間段，睡眠不足，讓肝得不到理應的休息，長此以往，肝的工作壓力將越來越大！俗話說「十分病，七分養」。每天保持6-8小時睡眠時間，盡量事情不要放在晚上去做，讓晚上的自己能夠充分進行休息，從而到深夜的時候能夠進行深度睡眠，這樣才能夠將血液和肝臟緊密相連。研究發現，對女性而言，每日睡眠低於6小時者比睡眠時間在6-8小時者，非酒精性肝病患病率高出44%。

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