年輕人也加入高血壓的大軍中，高血壓患者千萬不能吃這四種食物！

高血壓是一種嚴重危害人類健康的常見心血管疾病,同時又是導致其他很多心血管疾病的重要危險因素,高血壓已成為全球迫切需要應對的重大公共衛生問題，過高的鈉攝入量是國際公認的高血壓發病的主要危險因素之一。根據很多科學研究的結果，以及我們身體的鈉鉀代謝的生理機制，低鈉高鉀的飲食將是預防高血壓的重要措施之一。

近些年還有年輕化的趨勢，很多年輕人也加入了高血壓的大軍中。高血壓吃什麼一直是人們長談的話題，但你都記住了嗎？其實很簡單，如果想要很好的了解不能吃什麼，可以從高血壓發病的原因入手。

第一種、過鹹的飲食：

食鹽攝入量過多會使血壓升高，它的根本原因目前尚未完全弄清，但根據大量的調查研究可以推斷出，可能是由於食鹽中的鈉引起的。所以如果是高血壓的患者，就千萬不能吃過鹹的東西，如鹹菜、鹹鴨蛋、火腿腸、榨菜、白麵包、早餐麥片等，它們含鹽量表較高。

第二種、脂肪多的食物：

脂肪和油對於高血壓患者來說，是不適合過多食用的。有研究表明，高血壓患者減少脂肪和油的攝入量，這可降低其發生慢性心臟病的幾率，因此高血壓患者應避免進食脂肪多的食物，如牛肉、金槍魚，以及各種肉類加工品等，同時在食用油方面應避免動物油、生豬油等。

第三種、忌食刺激性很強的食物：

含咖啡因、育亨賓、酒精等的食物，如果攝入量過大，會導致血壓飆升、心跳加速，伴有心臟病的高血壓人群一定要避免，以免發生生命危險。某些壯陽的保健食品也要謹慎食用。

第四種、飲料酒水：

不喝含糖飲料和碳酸飲料;不喝濃茶和濃咖啡;喝酒會增加服用降壓藥物的抗性，應不喝酒或少喝。原來有飲酒習慣的，每天啤酒不超過一瓶，或葡萄酒不超過一杯，或白酒不超過一兩。含咖啡因、育亨賓、酒精等的食物，如果攝入量過大，會導致血壓飆升、心跳加速，伴有心臟病的高血壓人群一定要避免，以免發生生命危險。某些壯陽的保健食品也要謹慎食用。

2018年祝你有一個健康的身體

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