它被李時珍稱為「氣血雙補之王」，女人氣血不足要常吃，預防早衰

女人氣血足，不僅精神好，人也會更年輕漂亮。如果氣血不足，可能會導致臟腑功能的減退，引起早衰。所以，女人一定要補足氣血，做一個漂漂亮亮的女人！它被李時珍稱為「氣血雙補之王」，女人氣血不足要多吃，預防早衰！

黃精，可能還有一些人不太熟知，它是一種常見的中藥材，被李時珍稱為「氣血雙補之王」，有很多的藥用功效。

中醫講黃精味甘性平，歸脾、肺、腎三經，具有養陰潤肺、補脾益氣、滋腎填精的作用。而且黃精還可以寬中益氣，調養五臟，能使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤等，所以黃精是非常好的養生食材。

老中醫說可以將黃精泡水喝，可以有效的保健身體。

黃精泡水喝的作用有哪些?

1.緩解疲勞

我們在日常生活中可以用黃精泡水喝，具有提高體力、緩解疲勞的作用。在平時加班的時候，可以沖泡一杯黃精水，可以提神醒腦，還能保健身體。

2.還能抑制血糖

根據科學家在動物身上進行的實驗發現，我們堅持用黃精泡水喝，可以有效的抑制體內腎上腺素所導致的血糖過高的現象，從而保持身體健康。

3.抗衰老

黃精是可以起到一定的抗氧化的作用，還可以提高肝臟中的超氧化物歧化酶的活性，從而使肌膚越來越年輕，人也越來越年輕漂亮。

當然，黃精除了泡水喝，還可以在大米粥里加點黃精。

原材料：黃精30g，粳米100g

具體做法：

1.首先把黃精放入水中浸泡

2.在第二天的時候取出洗乾淨，並且切成碎末備用

3.把粳米淘洗乾淨之後，和黃精一起放入鍋中熬煮成粥即可。

功效：「黃精粥」是根據中醫古書中所記載，適合氣血不足的女人食用。這是因為黃精可以益氣養血，而粳米可以增強黃精的作用，將兩者相結合熬成粥，相輔相成，從而充分發揮補氣血的功效。

註：圖片來自網路

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