膽固醇高的4種危害，它是血管垃圾的「死對頭」，堅持喝，洗血管

當我們吸收了食物的膽固醇後，其實身體會將它分為好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇 HDL-C）和壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇 LDL-C）。如壞膽固醇積存在身體內，尤其是血管表面，會增加血管栓塞的機會，久而久之增加中風、心血管毛病和冠心病的風險。

膽固醇高的癥狀

皮膚的表面出現膽固醇腫塊，為淡黃色的脂肪腫塊，常見於眼瞼、臂部、手背、肘和膝關節等部位變胖跟腱粗大。

膽固醇高的4種危害

膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超過這個值就是表現為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有以下4點。

1、引發腎衰竭脂類的腎臟疾病

會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

2、減少人的壽命

會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會增加。

3、易引發心臟病

會阻塞心臟動脈和使其變窄，易引發心臟病。

4、易引發骨質疏鬆

會使骨質疏鬆症的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。

如何降低膽固醇？這種茶是血管垃圾的「死對頭」

1、安康蕎子茶

安康蕎子茶又稱蕎麥，是一種粗糧，被當今營養學界譽為「五穀之王」的蕎麥，我國古籍中關於黑苦蕎防病治病的記載。

醫學《本草綱目》中記載:苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。

現代醫學證明，安康蕎子茶具有降血糖、降血脂，對高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助療效作用。黑苦蕎降低血液粘稠度，得益於富含天然硒、黃酮類物質、膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中粘稠度，預防血栓的形成。特別是安康蕎子茶里的蘆丁和槲皮素，蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。它們都能夠起到改善血管通透性和彈性的作用，減少血管垃圾。

2、黑豆

黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環，預防血栓的形成。並且黑豆還具有益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效。

3、促進新陳代謝

跑步等更劇烈心血管鍛煉會在結束運動後提高新陳代謝率。這意味著身體在結束劇烈跑步後，會繼續燃燒源自脂肪的熱量。不太劇烈的心血管鍛煉沒有這種擴展脂肪燃燒的好處。雖然強度較低的運動只從脂肪獲取能量，但專家建議通過高強度跑步消除更多脂肪，因為跑步前後的燃燒脂肪累積效果更好。

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