鯉魚臂屈伸、水泥磚卧推！那些堅持土法健身的人，最後怎麼樣了？
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說到健身啊
你腦海里的第一畫面應該是這樣的
健身房裡，好肌友做保護、激情衝擊大重量
或是在一排排啞鈴前，心無旁騖從容舉鐵
其實呢，它也可以是這樣
在工地上、三兩工友相伴，忙裡偷閒的鍛煉身體
是在水產攤旁，老闆拎著魚鍛煉的身影
亦或是在街頭，老大爺的「凳子彎舉」
不是每個人都有條件去健身房
也不是每個人都需要健身房
走進民間的土法健身，沒有器械、沒有借口！
一幅健美畫報、一堆自製器械，一個夢想...
沒有器械想做卧推怎麼辦？
用車輪轂做杠鈴、廢舊木板搭建卧推架、卧推凳
用最廉價的手段，一樣能獲得最強的泵感
或者也可以這樣
找一些磚頭、凳子、塑料袋
看著是不怎麼樣，但練出的肌肉好看就行了
再看看下面這個
達人用水泥澆鑄出的啞鈴、還包上了黑膠帶
熨斗它可以是熨斗，也可以變成啞鈴
再看看下面這個低配版動感單車
堪稱廢物利用的經典之作
對於喜歡健身的木匠來說
只要他想、分分鐘就可以打出一個健身房
總之在有心人手裡邊，「萬物皆可舉」
沒什麼能阻擋他們舉鐵健身
水泥、木棍、石頭；街頭、家裡、工地上
土法健身無處不在，它或許就在你家樓下的雜貨店裡
來自杭州蕭山的徐文斌
年輕時，他曾效力於杭州健美隊
到33歲那年，他開了這家雜貨店
生意忙碌、去健身房的時間越來越少
他決定開始自製器械，在家裡就能鍛煉
包括各種重量的啞鈴
石塊和木棍組合成的杠鈴
以及在門口的這一副吊環
常年鍛煉下，他的身體素質沒有絲毫下滑，甚至更好
單臂引體向上
負重引體向上
對了，徐文斌今年59歲了
看這肱二頭肌，還是這麼Q彈
在工作之餘，他仍在積極報各種健美比賽
斬獲各種元老組冠軍，榮譽攤到桌子上都擺不下
更給力的是，他還帶著妻子一塊兒健身
你見過幾個45歲的中年女性
雙杠臂屈伸能做得這麼好？
他們夫婦倆還在同台進行了健美表演
一起練、一起戀。這畫面真美
那些堅持土法健身的人，最後都怎麼樣了？
工地上的大哥，一身黝黑肌肉，有型有款
堅持在公園拉單杠的大媽
進健身房第一天，就驚到了所有人
總之，如果你能克服困難，堅持做自己想做的事兒
我相信到最後一定會有好結果的
土法自制器械？咱們可能做不到
但是少抽一包煙、多買一斤雞胸肉
少喝一頓酒、給家裡添一副啞鈴
這些只要你想，都可以實現
少點借口、多做一組
END
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