腳上有這4大表現，糖尿足來了！若一個不佔，恭喜併發症離你很遠

糖尿病是一種以高血糖為代表的慢性病，雖不能立刻使人斃命，但最可怕就是出現併發症，由於患者自身糖代謝紊亂，極易出現糖尿病足病、腎病、眼病。

48歲的老王經常覺得自己腿腳發麻，按摩泡腳半年也不見好轉，反而下肢的情況變得更重，常感覺有小蟲往褲腿里爬。一次，老王的腳上起了一個水泡，他毫不猶豫地將其挑破，結果水泡隨著時間的延長並沒有出現癒合，而是出現了潰爛，形成了拳頭大小的創面，這下老王嚇得趕緊跑去醫院。

結果醫生髮現，老王已經是很嚴重糖尿足病了，再拖，就需要截肢了。

被確診後，老王不禁感嘆，自己就是控制不住嘴，五年前被查出糖尿病，但是一直不聽醫囑，還不按時服藥，本以為自己能夠控制好糖尿病，可誰知竟會出現併發症啊！

其實，高血糖狀態下會使患者的抵抗力下降，足部易被細菌感染，形成糖尿病足，造成潰爛、壞疽，嚴重者甚至還要截肢。因此，糖尿病者，一定要及時觀察自己腳部的變化。

腳上有這4大表現，糖尿足來了！若一個不佔，恭喜併發症離你很遠

表現一、腳部出現皰疹

如上述提到的，腳上如果起了一些透明水泡，裡面有液體，擠了還會再生，這時就一定要引起注意，很可能是糖尿病足。

如果對水泡不在意，隨意擠壓，很可能進一步惡化成創面，嚴重的就需要截肢了。

表現二、腳趾麻木

糖尿病患者由於血糖控制的不理想，會導致下肢神經出現損害，由此腳部神經會有反應遲鈍、出現麻木的現象，對疼痛和溫度的感知也會大大降低，這時要注意少用熱水泡腳或者赤腳走路，以免出現損傷。

表現三、異常腳癢、潰爛

大多數人腳癢，都會想到是腳氣，但是，糖尿病人也會出現腳癢難耐的現象。

這是因為患者的血糖過高，不能及時代謝出去，就會刺激到皮膚，引起腳部皮膚瘙癢難耐的現象。

另外，一旦患上糖尿病足，皮膚還會出現乾裂、壞死，有傷口時易導致潰爛，這個一定要注意。

表現四、出現下肢跛行

表現為下肢的動脈搏動減弱或者消失，手摸腳趾時會感覺發涼。

正常來說，雙腳的動脈搏動起伏是一致的，只有當足部血管出現異常時，才會影響血液供應，出現下肢坡行，而高血糖恰恰是導致的重要因素。

降血糖，防治併發症，最好「遠離四件事、吃多三樣東西」！

1、遠離快餐

隨著生活節奏的加快，不少年輕人都有叫外賣、吃快餐的習慣，偏向於高油、高糖、高脂食物。

這些快餐裡面大多是用濃油赤醬燒出來的，少了膳食纖維和礦物質，糖尿病患者經常吃這類食物，很容易升高自身血糖，加速併發症的發生。

所以，平日里要遠離快餐，多吃些天然的蔬菜、水果，以粗糧代替精白米面。

2、遠離久坐

現代的人的工作模式使得不少人經常久坐，即使周末休息在家，也不願起身運動。

運動可以激發胰島素的活性，研究顯示，每天運動35分鐘或者每周運動4小時的人患上糖尿病的風險下降80%。

所以，糖友更要多增加運動，減少久坐的時間。

3、遠離肥胖

有人形容：肥胖和糖尿病就像孿生兄弟一樣，長期肥胖的人患上糖尿病幾率更大，因為肥胖者處理血糖器官對胰島素不敏感，產生了「胰島素抵抗」。

身體一旦產生胰島素抵抗，肥胖人就比正常人需要更多的胰島素才能使葡萄糖正常利用，從而胰腺大量合成胰島素，造成肥胖者血糖胰島素水平高於普通人，患上糖尿病的幾率也加大。

所以，肥胖者更需要減肥，要達到適宜體重，這對於併發症的防治會起到不錯的效果。

4、遠離熬夜

熬夜時，肝功能會有所下降，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，就會升高血糖，加重糖尿病。

研究表明，凌晨4到9點是血糖最容易升高的時段，如果不按時起床、服藥、吃飯，那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。

所以，平時最好養成早睡早起的習慣，規律服藥。

降血糖，多吃「三樣東西」：

1、多吃三白

白蘿蔔：白蘿蔔的熱量低，水分多，血糖生成指數也低，適合糖友日常食用。另外，白蘿蔔中還含有一種叫芥子油的物質，可起到輔助降血糖的作用。

蓮藕：秋季過後，正是吃蓮藕的季節，蓮藕中膳食纖維豐富，能夠刺激腸道，促進有害物質的排出，減少膽固醇和糖分積累，起到預防糖尿病和腸癌的作用。

山藥：山藥中含有黏液蛋白，這種特殊物質不僅可以減少脂肪在血管內堆積，還能保持血管的彈性，起到控制血糖的作用。但是山藥熱量很高，吃的話要適當減少主食的用量。

2、多吃三米

小米：小米富含維生素B1、B2等多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，這些營養元素都是對糖尿病人的身體有好處的。

玉米：玉米屬於全穀食物，糖友可以把它當成主食，並搭配一些蔬菜來吃，這樣有利於血糖的控制。並且，玉米中的纖維素可以促進食物消化，減少糖分的吸收，避免升高血糖。

薏米：薏米含有豐富的膳食纖維，可減少小腸對碳水化合物和脂肪的吸收，有助於降低患者血糖、血脂，特別適合於糖尿病、高脂血症患者食用。

3、多喝三茶

糖尿病人平時要減少酒精、甜飲料的攝入，多喝些養生茶飲，加一些有降糖效果的小植物，更有助於降低血糖。

動手做 苦瓜生薑飲

配方：將苦瓜切片晒乾，每天用溫水泡開當茶飲用。苦瓜味極苦、性寒，煮茶時加適量生薑。

功效：苦瓜中含有一種可以促進人體糖分分解的生物活性成分，它與胰島素的作用相類似，將人體過多的糖分分解轉換成能量。

動手做 蒲公英桑葉茶

配方:取蒲公英葉、桑葉按8:3的比例，搭配製成，每日3g熱水沖泡即可。

功效：蒲公英，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一。

桑葉，中醫上，常用桑葉用於治療消渴症（糖尿病）。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二者搭配在一起，有助於降低血糖，延緩併發症的發生和發展。

動手做 龍鬚玉竹茶

配方：取龍鬚、蒲公英、玉竹、玫瑰花按10:4:3:3比例搭配，每日3~5g泡水即可。

功效：龍鬚又叫玉米須，玉米須中的皂甙是其降糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。

蒲公英有清熱解毒、消除炎症，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一。

玉竹 調節體內津液，是一味養陰生津之良藥；玫瑰花 做調和之用。

四者搭配，利尿、護腎，還可延緩糖尿病併發症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！