三伏天已經遠去，秋天盡量多吃5類食物，可能少生病，身體更健康

養生專家說，秋天盡量多吃以下這5類食物，可以讓你少生病，身體更健康。接下來，就快來跟著小編了解一下吧！

一、多吃鹼性食物

立秋後，人們容易疲勞，中醫認為秋季疲勞與體液的酸度有關，所以建議多吃鹼性食物，如西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等，可以中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，從而有助於消除疲勞。

二、多吃滋陰潤燥食物

立秋後，早晨和晚上溫度變涼，白天仍然很熱，晝夜溫差逐漸增大，天氣變得乾燥，所以人肺比較強，容易吃辣的食物，多吃潤肺乾燥，陰濕。恩錦食品如酸角、蜂蜜、荸薺、百合、山藥、銀耳等。

三、多喝水

防止秋季燥燥，多喝水。每天喝500毫升以上的水。早在古代，就有一位醫生為秋季的乾燥症提供了很好的食譜：「王朝鹹水，晚間蜂蜜湯」。換句話說，它意味著白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水。這樣的飲用水可以防止水的流失。這是補充身體水分的好方法。它也是一種有益於秋季健康和延緩衰老的飲食。它還有助於防止秋季乾燥引起的便秘。這是保持身體健康的一個很好的方法。

四、多喝「湯」

秋季多飲「湯水」可防止秋季乾燥。這裡的湯並不意味著滋補湯，而是指米湯、粥、豆漿、牛奶等食品。

五、多吃「甘寒」食物

秋天又熱又干，可以選擇多吃「甜又冷」的食物，如兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、海帶、蜂蜜、銀耳、蓮子、百合、蘿蔔、捲心菜、冬筍、香蕉、梨等。然而，冷食不適合每個人，脾胃虛弱的人應該少吃。如果你需要補充，那麼最好在熱食物中加入一些甘草、茯苓等涼爽的藥物來降低熱量，避免補充後身體太熱。

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