優秀的女人，都是經歷八十一難，學會七十二變
晚上正吃著飯，王欣突然被朋友拉進了一個群，群名叫「十年老同學再相見」。
不用想就知道，成年人的競技場——同學聚會要來了。王
欣
默默刷著不斷跳出的群消息，皺著眉：這麼快就十年了？聚會的地點就在她所在的城市，時間是周末，提前兩個月通知；但想想這十年自己的經歷，現在的家庭，一衣櫃半舊不新的衣服，梳妝台上幾支聊勝於無的口紅。
她沒有拒絕的理由，卻也
沒有參加聚會的底氣。
睡覺之前，王
欣
看著鏡子里的自己，皮膚開始有細紋，頭髮不再如從前黑得發亮，連眼睛裡，都寫著無法迴避的疲憊和滄桑，甚至覺得
鏡子里的自己有些陌生，
不敢細看。
她忽然想到了十年前剛畢業的自己：
那時，一支便宜的口紅就足夠她開心，沒有男友，只有一份剛足夠交房租的工作。
那時，覺得一個人在大城市打拚很孤獨，很痛苦，讓她煩的，只有錢。
偶爾還能有些小確幸。
現在呢？
有一個得過且過的老公，一個還算聽話的孩子，一份做到中層的工作，一支
放在購物車
三個月捨不得買的口紅，和前天查出來的子宮肌瘤。老公老實本分，升職遙遙無期；馬上要做手術，是一筆錢；還有一個月就國慶，老公帶孩子出去玩是一筆錢；每個月的房租水電不想再說，只能慶幸，暑假要過去了，孩子的各種夏令營補習班可以緩一緩資金壓力了。
十年前，一個人的煩惱有限，還可以跟閨蜜吐槽，十年後，一家人的負擔，只能在深夜獨自嘆息。
算了，等會兒還要收郵件做報表，下周還要動手術，想這些有的沒的幹嘛？
到了凌晨一點半，報表最終還是沒能做完，只能明天早點去公司趕工了。關了燈，窗戶透著外面的樹影燈光，她又想到最近一直跳到她面前的問題：
我這樣生活，究竟是為了什麼？得到了什麼？意義是什麼？
她認真想了想，生活還是有意義的，比如：
她明早還要給老公孩子做早餐；
要送孩子去上暑假最後一天的鋼琴課；
要打電話回家問候父母最近的狀況；
要……
老公睡得迷迷瞪瞪，問她站在床邊幹嘛，怎麼還不睡。
王
欣
搖了搖頭，窩進被子里，帶著明天的to do list安心地睡著了。她的外表
看上去無比正常，而她沒有意識到，她的內心已經是止不住地衰敗枯萎了。
王欣到底是怎麼把日子過成了這樣？
一直努力付出，積極上進，沒有一天荒廢過，
想要的是自由和快樂，得到的卻是越來越多的束縛、糾結和拉扯。
德芬曾經說：外面沒有別人，只有自己。
我們的內在為什麼變成了這個樣子，匱乏，枯萎，沒有生命力和愛。
也許，這一切的一切，都可以從童年找到原因。
小時候，她想要一雙耐克的運動鞋，爸媽說他們家買不起，於是她就放棄了。
後來，她有了一個弟弟，她記得弟弟想要錢買一雙名牌鞋，爸媽立刻就答應了，還問他錢夠不夠。
她從小過的就是這樣的日子。
爸媽跟她說：你是姐姐，要照顧好弟弟，要讓著他。
老師說：好學生就只用好好學習，什麼都不要想。
工作後，上司說：不要有什麼想法了，老老實實地聽話就行了。
就這樣，王
欣
長成了一個符合所有人期待的懂事的大人
：
她為父母掙了面子，考上了好大學，在北京找到了工作；
她牽著弟弟長大，教他所有她能教的，給她所有她能給的；
她是丈夫最聽話的妻子，工作賺錢，操持生活，滴水不漏；
她是孩子最依賴的媽媽，從蹣跚學步到戴上紅領巾，她從未缺席；
她從來不給上司、同事、鄰居，甚至路人添麻煩，細緻，周到……
她懂事，卻從來不懂自己。
她辛苦，卻只能換來別人的舒服。
她聽得見其他所有人的需求，唯獨聽不到自己的聲音。
其實，把心放在丈夫、孩子、父母和所有的外界之人身上，本質上是一場冒險和賭博，
這世間最穩定、最安心的關係，只存在你和你自己之間。
事實上，
你才是一切的源頭。
是時候回頭看看真實的自己了。
現在，如果你身邊有鏡子，站到它面前，你看著鏡子里真實的自己，你翹起的頭髮、皮膚上的紋路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，還有你的身材，
你能盯著自己而不閃躲嗎？
你能試著對自己說一句：
親愛的，你已經很好了，你已經很努力了，你值得被愛，我愛你。
你能說出這句話嗎？
也許你根本說不出口，或者說一半就卡住，
因為在你的內在，你覺得自己不配的，覺得自己不值得，覺得自己不夠美、不夠年輕、不夠可愛，不值得被愛。
所以看著鏡中的自己，你覺得尷尬、做作、不自然。
這就是我們經年累積的壞習慣——
我們不愛鏡中的自己，我們也不愛真實的自己：
我們愛很多人，卻忘了愛自己；
我們深諳批評自己之道，卻吝嗇於對自己說一句好話；
我們以別人的需求為需求，卻不知道自己到底想要什麼。
而你必須要知道的是：只有你從內到外地好了，你身邊的人才能好，這個世界才能好。
你不用委曲求全滿足別人，你才是唯一該被無條件滿足的那個人。
你知道愛自己的人，滿足自己的人，活得有多爽嗎？
他們自信而有力量，不再看別人的臉色做決定；
他們所有的關係，發自本心地流露，所以順暢而自然；
他們的身體不再壓抑，活出了生而為人的舒展；
他們的內在不再匱乏，覺得自己配得上所有的美好。
世界療愈大師路易絲·海說：
當我接受和喜愛自己時，我的所有潛力都被激發出來了。
近四十年來，
路易絲·海
一直在教導療愈以及肯定句的力量，教人愛自己
，而她提供的一個廣為人知的方法，就是：「鏡子練習」——對著鏡中的自己說正面肯定句。
露易絲·海說：鏡子練習，是你可以給自己的一份
最有愛的禮物。
鏡子能夠反映出你對自己的感覺，當你通過鏡子直面自我，
直面那個原本就美麗、完整、奇蹟的你，你的靈魂可以跟任何你想連接的人相連。
最簡單的行動往往最重要。想法上的一個小改變，可以為人生帶來巨大的變化。
內在奇蹟
張
德芬空間獲得露易絲·海獨家授權
特別開設
21天鏡子練習蛻變營
德芬老師親自帶領
全程助教專業支持
鏡子練習第一期和第二期，一共有6000多名同學在蛻變營中，完成了自己生命的一次蛻變。他們開始
愛上鏡子中的自己，
也愛上了真實的自己
。德芬老師引導，助教解答疑問、早晚陪伴，同學們每天通過打卡
，每一天都在和真正的自己溫柔對話，每一天都和真正的自己更加連接。
每個人都發生了
從內在到外在的變化，
每個人都感受到了愛自己原來可以這麼美妙。
你也想和第一期和第二期的同學們一樣
在德芬老師的帶領下
真正地療愈自己愛上自己嗎？
歡迎你加入第三期
第三期限時招募中
僅限3000人
額滿即止
報名截止時間：
8月31日
入營倒計時：
僅剩
5天
目前剩餘席位 ：500
讓我們一起發現
愛自己的內在奇蹟
如果你覺得被困在痛苦的親密關係、無法令人滿足的工作、不健康的習慣，甚至財務問題中，鏡子練習是一個深入內在去療愈的好方法，可以讓更多你想要的事物進入你的生命。
在21天的鏡子練習中，每一天，我們會處理一個不同的主題。
透過21天向內探索的練習，我們可以學到：
放下你的過去、建立你的自尊、釋放你的憤怒、原諒你自己和那些傷害過你的人、療愈你的關係、活得自在沒有壓力、愛你的內在小孩、如何愛自己和他人……
德芬邀請你，一起加入「愛自己」的旅程
做「鏡子練習」
為什麼有必要參加訓練營？
鏡子練習看上去簡單，但是對許多人來說，一開始都出乎意料的困難，很少有人能保持平靜，更別說樂在其中了。
有些人會哭出來，有些人會發脾氣，有些人會鄙視自己的長相或特徵，有些人則堅稱自己做不到。還有人甚至把鏡子摔得老遠，想要逃開，後來花了好幾個月，才有辦法正視鏡子里的自己。
因為，
鏡子練習揭露了你最根本的恐懼、最可怕的自我批判。
如果持續進行練習，你就會開始看穿那些批判，看見真正的自己。
最困難的，就是你能不能堅持下來？
德芬邀請你，一起加入鏡子練習蛻變營
這一次，
德芬老師親自帶領的21天鏡子練習蛻變營，就是要幫助大家一起挑戰這個過程
，通過每一天的引導練習、助教支持、學員共修、導師答疑，帶領你切實經驗每一個練習，親身感受鏡子練習的強大力量，創造屬於你自己的內在奇蹟。
很多人都做到了，相信你也做得到。
21天鏡子練習蛻變營
，將會針對以下三大主題進行訓練：
Part1：
學會愛自己
Part2：
愛內在小孩，釋放恐懼
Part3：
療愈關係，接收富足
並附贈——
預備課
：《鏡子練習》德芬講書
福利課
：十二個愛自己的方法
電子書
：《鏡子練習》
（課程結束後可在專欄內查看）
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課程亮點21天完備課程體系
21天德芬親自帶領深度練習課
21個鏡子練習+主題靜心+每日作業
21天學員共修+打卡激勵
專業導師全程帶領
德芬全程帶領+直播答疑+助教全程支持陪伴
第三期導師級助教：
周介偉
（資深心靈成長導師，光中心創辦人 ）
助教導師每日在微信群發布引導語音，全程安排四次助教答疑，完整陪伴大家走完21天內在奇蹟之旅。
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特別福利：微信學習群
為了支持大家持續練習，彼此陪伴鼓勵，特別開設鏡子練習微信群，每位訂閱課程的同學都可以加入，在群內享受助教全程陪伴答疑、同學分享；
在21天課程期間，
德芬老師也將特別抽出一小時入群，親自為大家答疑
。
內在奇蹟
21天鏡子練習蛻變營
德芬親自帶領
助教全程支持
課程價格
原價
398元
拼團價：318元
第三期
僅限3000人額滿即止
拼團截止時間：
8月31日
入營倒計時：
僅
剩5天
開課時間
第三期 9月10日～9月30日
報名方式
1.掃碼下方二維碼，儘快鎖定席位
2.點擊下方
「閱讀原文」
，開啟內在奇蹟
※中年困境：你最獨立，也最「脆弱」
※佟麗婭：女人最美的姿態，是在逆風翻盤時
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