年輕白領備受痛風青睞,竟是因為這個,很多人都因為大意錯過了!
季節交替之時,正是痛風病高發的時期,如今,立秋已過,處暑已至,正處於夏秋交替的關鍵時期,痛風疾病更是頻繁發作起來。
而奇怪的是,以往痛風病總是會在中老年人群中較為普遍,而近幾年卻頻繁找上了年輕的白領階層,通常年齡在30歲左右,大多數是白領、作家、醫生、大學教授等腦力勞動者。
原因很簡單,和他們的生活習慣有關:
在正常人的體內,每天都會有尿酸產生,同時也有等量尿酸排出體外,以保持平衡狀態。
但是由於現代都市的年輕白領們壓力過大、加班熬夜、生活沒規律,同時,還嗜食煙、酒、咖啡,快餐等大量的酸性食品。
久而久之,就造成了體內酸鹼失衡,尿酸濃度增加,進而就形成了痛風。
臨床發現:痛風的發病還有著很明顯的性別特徵!
男性痛風占痛風發病人數的90%以上,且隨著年齡的增長,痛風的患病率亦增長。
女性痛風患者絕大多數因雌激素降低在絕經以後發病,而在絕經前期痛風的發作十分少見。這是因為在有月經周期的婦女,高濃度孕激素可抑制高尿酸血症。
這樣一來,我們就更加要警惕痛風的發作了,尤其是年輕的白領男!
中醫治療痛風,流傳一句話:三分治,七分養!
飲食上,食四物:
一、櫻桃
櫻桃含有花青素、紅色素等大量的營養素,這些營養物質可以有效促進血液循環,幫助尿酸排泄。
同時,還能夠緩解因痛風、關節炎所引起的不適感覺。
二、苦瓜
苦瓜屬於低脂、低嘌呤的鹼性食物,苦瓜中含有的生物鹼類物質,有助於痛風患者更好的排出尿酸。
而且,苦瓜中的維生素C也有助於降低血液中尿酸的水平。
三、薏仁
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。
因其容易被消化吸收,具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,所以可以健脾除濕、增強腎功能。
四、西紅柿
西紅柿含有豐富的膳食纖維、維生素、鉀、磷等成分,可以溶解更多的尿酸。
再者,西紅柿還能改善高血壓、高血脂的癥狀。
生活中,喝四茶:
一、黑茶
黑茶中的適量的茶鹼等黃酮醇類化合物可抑制腎小管的再吸收,使尿中鈉與氯離子含量增多。
同時,它們又因能興奮血管運動中樞,直接舒張腎血管,增加腎血流量,從而增加了腎小球的濾過率。這些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。
二、綠茶
綠茶中含有大量的鹼性物質,可以幫助人平衡體內的尿酸,而且綠茶還有滋養心肺的能力,對人體的幫助非常大。
堅持喝綠茶,能夠有效的緩解體內尿酸高的問題,可以減少痛風疾病的發作。
三、普洱茶
普洱茶中的纖維素和咖啡鹼可以中和尿酸,促使尿酸從大便排泄,並且咖啡鹼具有利尿作用,能夠抑制腎小管對尿酸的再吸收。
臨床研究發現,普洱茶在尿酸高還沒有發展成痛風的階段,可以預防痛風發生,堅持長期喝普洱茶有未雨綢繆的作用。
四、千針草甘葛茶
蒲公英在民間又叫「尿床草」,可見其利尿效果的強大,大量尿液的排泄可促進身體代謝,有效排出體內多餘尿酸,從而緩解痛風,減少痛風石的沉積。蒲公英與小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配製成千針草甘葛茶,八種成分搭配起來,相輔相成,對於降尿酸、防痛風的效果翻倍。
起居上:
一、不熬夜
熬夜會影響腎臟的排毒的功能,不利於尿酸的代謝,所以要多注意休息。
最好不要經常性的加班,養成良好的作息習慣,早睡早起,才有利於腎精的養護,幫助尿酸的排泄。
如果能夠在11點前進入熟睡狀態,是最適宜的,既能幫助緩解痛風癥狀,又能促進尿酸的分解,最好中午再午睡一會,效果更佳。
二、不偷懶
不要經常宅著,應適當的做些體育運動,慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目,都比較適合。
每周運動3~5天,每次約30分鐘,運動能夠幫助有效的降低血尿酸的濃度,起到預防痛風發作或延緩病情發展的作用,但是一定保證規律的運動。
三、重視日常體檢
生活中有痛風家族病史、年齡較大、過於肥胖者,都屬於痛風高危人群。
當發現關節不適的時候,一定要及時就醫檢查。
最好每年定期體檢,普通的常規抽血即可反映血尿酸值是否超標,及早發現,及早治療。
一般可以選擇到醫院的風濕科、骨科、腎內科甚至風濕免疫科和內分泌科尋求診斷治療。
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