這5個姿勢毀掉你的健康！再不糾正就要「長殘」了
站直也沒用
你的體態出賣了你
放不下的手機、離不開的電腦、改不了的壞習慣……都會影響我們的體態，比如說脖子前傾、駝背、高低肩啥的。
不良姿勢不僅影響氣質氣場，也是健康殺手，會帶來各種毛病。
戳下方視頻，你也可以擁有教科書般的健康體態。
一、脖子前傾
別低頭
小心變成烏龜脖
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怎麼判斷是否脖子前傾？
按平時自己習慣的姿勢狀態站立，注意雙腳併攏。
讓朋友
從側面觀察你的耳垂是否與肩部在同一豎直線上
。如果耳垂在肩部前方，基本可以確定是脖子前傾了。2
脖子前傾有哪些危害？
影響你貌美如花/帥氣襲人的形象氣質氣場。
長期下來可能造成肌肉勞損，導致
椎間盤突出
；
脖子前傾頭前伸還會壓迫神經，導致
緊張性頭痛
，頭部血液循環也會受影響變慢，造成腦供血不足；對上
班族來說可能經常坐著坐著沒多久就頭暈腦脹了。
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有什麼簡單可行的糾正辦法？
二、駝背
再不注意
當代劉羅鍋就是你了
很多大胸小姐姐在讀書的時候，常會因為不好意思而含著胸，最後就導致駝背。小編只想說，胸大無罪，含胸有罪，不服來辯。
不過，有一種駝背，叫「你媽覺得你駝背」。懷疑自己駝背，這到底是不是錯覺？
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怎麼判斷是否駝背？
貼牆站，正常平視前方的情況下，後腦勺、後背、屁股、腳跟可以同時觸碰到牆壁，脖子與牆壁之間的間隙距離至多在3~5cm左右。
駝背時，後腦勺基本要用點力才能觸碰到牆壁，甚至要仰頭才能做到。脖子與牆壁之間的間隙距離一般也明顯超過5cm。
以上主要針對駝背位置靠上的情況。如果懷疑駝背且位置靠下，建議請醫生具體檢查確認下。
如果你現在就是下面這個姿勢
趕緊抬起你帥氣的頭，挺起傲人的胸！
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駝背有哪些危害？
駝背常常還伴隨著圓肩，顯矮顯挫，感覺自己丑丑噠；
容易造成
多部位疼痛不適
，比如說肩頸酸痛、頸椎痛、頭痛或手背麻木；
駝背姿勢還會使胸腔橫膈膜處於緊張狀態，壓迫大動脈，
加重心臟工作負擔，可能導致腦供血不足；
嚴重的駝背還可能導致呼吸不順暢。
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有什麼簡單可行的糾正辦法？
類似於「背背佳」之類的「神器」不可盲目迷信。它主要是通過外力來作用於肩部和背部，效果不一定持久；一旦一段時間沒穿，很可能打回原形。所以還是要依靠一些健身姿勢甚至治療手段來矯正。
駝背的健身姿勢，和針對脖子前傾的類似。
三、脊柱側彎
我覺得我沒彎
我可是正宗的「
直
」男
脊柱其實不是筆直的，有正常的生理曲度；側彎是偏離了正常的生理曲度。
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怎麼判斷是否脊柱側彎？
向前彎腰，類似於90度鞠躬的樣子，雙腿站直，手臂自然下垂。讓朋友或家人站在你面前給你看下，如果一眼看過去背部左高右低或右高左低（也就是所謂的「剃刀背」），就可能存在脊柱側彎情況。
平時體檢拍片，也可以篩查脊柱側彎。這
個情況的影響一開始不顯眼，拖久了可難辦，你一定要注意。
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脊柱側彎有哪些危害？
影響你貌美如花/帥氣襲人的形象氣質氣場
，對孩子來說還會影響生長發育。
影響心肺健康。
脊柱側彎發生在胸腰段的居多，容易壓迫心肺，造成呼吸功能障礙，嚴重時還可能造成心臟功能障礙。
會影響其它關聯部位骨骼，
造成高低肩和腰部不平衡，
還
可能引發頭痛
。
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有什麼簡單可行的糾正辦法？
按嚴重程度的不同，採用的矯正治療方式也不一樣。如果你疑似有脊柱側彎，最好先確定側彎程度，根據醫生的建議來矯正。
日常的矯正姿勢可以先了解一下——
四、高低肩
你習慣聳著一側肩膀嗎？
背單肩包是不是總背同一側？
高低肩也是比較常見的癥狀，一般是由於脊柱側彎或日常一些錯誤姿勢導致。
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怎麼判斷是否高低肩？
自然站直情況下，肩膀一高一低，不在同一水平線上，說明你已經中招了。
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高低肩有哪些危害？
影響你貌美如花/帥氣襲人的形象氣質氣場。
出現高低肩，需要確認下是否脊柱側彎，脊柱側彎的危害小編在前面也說了，別當耳邊風啊。
容易引起頸椎側彎和退化，以及腦供血不足，
可能導致頭部易疲勞、頭痛、頸椎病、高血壓等情況。
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有什麼簡單可行的糾正辦法？
避免長時間固定一側翹二郎腿，避免固定一側背單肩包，避免長時間「北京癱」。剩下的——
五、骨盆前傾
屁股特別翹
不一定是性感
經常久坐，走路習慣撅著屁屁以凸顯蜜桃臀……都可能導致骨盆前傾。
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怎麼判斷是否骨盆前傾？
貼牆站，將手掌插入腰和牆面之間，如果腰和牆面之間的縫隙大於一掌的厚度，就是骨盆前傾，如果這縫隙大於一拳，就是嚴重的骨盆前傾。
不過，有些人的骨盆前傾程度較輕，一時半會是看不出來的。如果出現以下情況，就要警惕骨盆前傾的可能：
臀部翹，同時小腹前凸；
感覺下背部、頸肩部位有酸痛；
身體其他部位的骨骼肌肉疼痛。
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骨盆前傾有哪些危害？
骨盆前傾一樣會帶來其它骨骼的畸變，引起背部、肩頸部、膝關節、踝關節的疼痛，導致身高變矮、出現X或者O型腿。
會引起
內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展
等，造成下身肥胖。
也會影響盆腔內的臟器及生殖器官，引起便秘、痛經、經期不適等。
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有什麼簡單可行的糾正辦法？
嘿嘿，打出幾十上百字，不如我們160小胖C位出道的熒屏示範。文章開頭的視頻里都有了，小編就不多說啦。
最後，送你一隻——
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