媽媽總讓寶寶吃太多，當心飲食過量，影響孩子智力發育

原標題：媽媽總讓寶寶吃太多，當心飲食過量，影響孩子智力發育

媽媽們總是擔心孩子吃不飽營養不夠，總是會讓孩子多吃點，認為吃得多營養好，卻忽略了吃得太多，最終只會增強身體的負擔，對健康反而有損害，尤其是傷大腦。

飲食過量對大腦的危害飲食過量降低大腦血流量。寶寶吃得太多或太快會把身體里的大量血液，包括大腦的血液調節到腸胃道來，導致大腦相對處於缺血狀態，影響到腦部供氧。如果長期飲食過量，就會影響大腦發育。

增加"肥胖腦"的風險。食過量導致身體攝入熱量過多，無法被身體消耗的那部分熱量就會轉變為脂肪儲存在身體里，而腦部脂肪過多，很可能引起"肥胖腦"，進而影響神經網路的發育，智力水平也會隨之降低。

可能導致大腦早衰。研究表明，吃得過飽大腦中的纖維芽細胞生長因子會增多，從而使脂肪和毛細血管內皮細胞增多，增加動脈硬化的風險，長期飲食過量，就很可能引起腦動脈硬化，大腦早衰，智力下降。

如何防止飲食過量？對於還在吃奶的寶寶，防止飲食過量媽媽需要判斷寶寶的食量，尤其是在添加了輔食之後，輔食的量和餵奶的量都需要控制在合適的範圍。餵奶時，媽媽可以觀察寶寶吃奶後的反應，如果寶寶不願意放開乳頭，或者一陣猛吸，又把乳頭吐出來哭鬧不止，表示寶寶沒有吃飽。媽媽還需要監測寶寶的身高體重，通常媽媽每日餵養的量都是差不多的，按著這個餵養的量，發現寶寶身高體重達不到一般標準，或者遠遠低於一般同齡寶寶的標準，媽媽可能要看看是否是母乳不夠，或者餵養方法不對，及時做出調整。如果寶寶體重增長超出正常水平，可能是媽媽餵養過多，讓孩子飲食過量了。

對於大一些的孩子，媽媽不要總強迫孩子進食，讓孩子吃得太多。另外，有的媽媽擔心孩子營養不夠也會給孩子吃各種補品，營養品可以吃，但需要補對，不可亂補，先要知道孩子最缺什麼，否則補多了，會造成營養過量，對健康不利。

0~6歲是孩子大腦發育的關鍵時期，這個時候體內DHA不可缺乏，DHA是大腦和視網膜發育的重要營養，缺乏DHA會影響孩子智力和視力發育。很多媽媽都知道，海魚類含DHA,多吃魚可以讓孩子變聰明，另外還有核桃、杏仁等堅果類可以通過肝臟轉化獲得DHA,只是轉率過低，如果想通過吃這些食物就獲得足量DHA，媽媽有需要當心孩子飲食過量了。通過直接吃DHA營養品，效果更好。

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