脾胃虛弱，吃東西不長肉，如何調理？看完明白了！

中醫認為，人體中的脾有運化食物中的營養物質，輸布水液，統攝血液的作用，胃是人體最大的消化器官，一旦脾胃虛弱，無力消化食物，運輸營養物質，那麼人就會消瘦，吃什麼都不吸收，甚至營養不良，氣血兩虛，臉色不好，皮膚不好，身體也不好。那面黃肌瘦，脾胃虛弱的人如何調理呢？關鍵的，還是要健脾養胃。脾主運化來自理論闡要《素問．痿論篇》說：「脾主身之肌肉」，若脾運化強健，則水谷精微和津液等營養物質在脾的運化下輸送至全身，化為氣血並滋養肌肉，使之豐滿發達，結實有力。反之，則肌肉鬆弛，四肢無力，導致虛胖。此外，若脾失健運，運化功能障礙，肌肉、四肢的營養缺乏，必然肌肉瘦削，四肢軟弱無力。

注意做好飲食的調理。合理的膳食結構是機體健康的基礎，與此同時也是「保胃」的前提。對於脾胃虛弱的患者而言，此時應當要注意做好個人的調養，日常的飲食應應當要保持一定的規律，儘可能做到三餐定時、不暴飲暴食，在平時的生活中，多吃一些易消化的食物，儘可能少吃有刺激性和難於消化的食物，為了保證脾胃的健康，患者們對於生冷的食物，此時也要盡量少吃。脾為氣血生化之源，主四肢肌肉。他的主要功能就是「運化」。運，是指食物的胃腸道內的轉運，也包括食物化為水谷精微後向全身的轉運。化，則是包括食物化為精微，也包括被化生的精微化為氣血，津液等。運是布散，是轉運。化是化生，變化。

脾胃虛弱，功能受損，食不養肌，使人易疲勞，且面色無華，精神不振，食慾減退，乏力等，因此，有問題及時調整，妥善處理好。診斷要分辨清楚，才能對症選葯。身體虛弱的人可以多吃山藥、紅薯、薏米、芡實、蓮子、紅棗、板栗，香菇、蜂蜜，粳米等。調養脾胃最好從流質食物開始，多喝溫的雜糧粥、肉糜粥等。多吃全穀類食物，如糙米、燕麥、蕎麥、全麥麵包、雜糧饅頭等日常的飲食應當要保持一定的規律，儘可能做到三餐定時、不暴飲暴食，少吃精米白面、油炸煎烤、寒涼等食物;同時要少食多餐，減輕脾胃負擔。

脾胃癥狀常外於動態演變中，且一受損，會累及肝腸，因此，臨床上當仔細判斷，綜合考慮，特別是要分辨清屬性，病因，致病因素，依據伴隨癥狀，認真排查，免誤診。方可施治。記得要適當運動，健脾開胃，適度的運動有助於脾胃，人體的胃腸功能可以得到相應增強，從而增加其消化液的分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收。

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