貪涼不保暖 「宮寒」悄悄來

熱播劇《延禧攻略》中富察皇后有個毛病「宮寒」，為了穩坐後位，也不敢請太醫，只能請懂醫術的純妃針灸治療。天津中醫一附院生殖中心的醫生們也經常遇到患者問：「大夫，我是不是宮寒啊？」對於這個問題，大夫通常不知如何解釋。

該中心張靜醫生說，其實，「宮寒」並不是中醫的名詞，只是大家通俗的一種說法，意指女子體寒，用中醫解釋就是腎陽虛。常見的「宮寒」癥狀有痛經、月經錯後、閉經、不孕、性慾冷淡等，還有些女性白帶清稀如水、小腹隱痛、腰部常常發冷、酸墜，也有的懷孕以後小腹冷痛、流產。

張靜說，多數女性還是生活方式不當導致的「宮寒」，也就是常說的「受涼」了。比如炎熱的夏季，本來穿得就少，還將空調溫度調得很低，吃過多的冷飲冷食，不知不覺間就傷害了體內陽氣。或者天氣寒冷時為了風度，不顧溫度，也可導致體內受寒。另外，過於勞累和長時間情緒低落也可導致「宮寒」，這是因為正氣不足耗傷了陽氣，身體容易被邪氣侵犯。子宮也一樣會受到影響，更容易被寒氣侵襲，造成「宮寒」。此外，多次人工流產或者宮腔手術會損傷胞宮，損耗人體大量的陽氣，不注意調養可直接傷及腎氣腎陽，遺留下「宮寒」的癥狀。也有一些女性先天屬於陽虛體質。她們平時就怕冷、手腳涼，喜歡喝熱飲，出現痛經時用熱寶焐一焐會減緩。

張靜說，改變「宮寒」癥狀需要悉心調理。第一，要保暖避寒。寒氣常從下侵襲，因此最重要的就是注意下半身的保暖，尤其是雙腳及腰腹部。冬天可以貼個暖寶寶加強腰腹部保暖，夏天吹空調時遮住自己的腰腹部。避免久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。天冷時或勞累了一天，回家用熱水泡泡腳；第二，飲食調適。除了少吃冷食，還有一些常見的寒性食物在生理期應當避免，如綠豆、苦瓜、梨、西瓜等。多食溫養之品，如黑米、黑木耳、姜、烏雞等。還可以常吃當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶、桂圓紅棗養血茶等，簡單又溫補；第三，調整生活作息。動則生陽，運動是調動體內陽氣最直接的辦法。第四，中藥調理。中醫講究辨證論治，中藥也有溫補腎陽的一類藥材，如肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、紫河車等。另外，也可以艾灸和火針治療。「宮寒」可以選擇關元穴、命門穴、腎俞穴進行艾灸。火針在我國有數千年歷史，常規取穴消毒後，用燒紅的針具，迅速刺入選定的穴位內，再迅速出針。研究證實，火針在治療痛經、不孕、盆腔炎等方面具有顯著療效。王洪東 竇真

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