下班後還做這件事，容易惹來各種病！

下班後查看郵件對健康不利

據英國《每日郵報》報道，研究發現，下班後或者一早醒來就查看電子郵件的行為會對我們的健康、人際關係以及伴侶的健康產生不利影響，但人們普遍低估了這種影響的程度。

德國漢堡大學的心理學家對132人進行的一項研究發現，在工作之餘，當員工需要與公司保持聯繫時，他們的唾液中的應激激素皮質醇水平會更高。即便他們不需要在辦公室待著，這種情況也會發生。

研究人員發現，那些在晚上和周末工作的人更容易抱怨失眠、頭痛、疲勞、焦慮和胃病。肌肉問題和心血管問題也與下班後的工作有關。

研究人員表示，科技手段使員工可以隨時查看筆記本電腦、平板電腦和智能手機上的電子郵件，這導致他們必須隨時工作。

另外，越來越多的證據表明，「彈性工作制」往往會變成沒有界限的工作，老闆們會認為員工永遠不會停止工作。「彈性工作制」會給員工帶來更大的壓力，使他們變得孤僻，缺乏對社會環境的了解。因此，科學家呼籲制定更為嚴格的規定，以阻止工作入侵人們的家庭生活。（賓娟 李宗澤）

睡眠時間過長會提高死亡風險

近日，英國基爾大學的科學家研究發現，睡眠時間超過 8 小時可能不僅會損害心理健康，還會使因中風和心血管疾病死亡的幾率提高一倍。

研究人員對 74 項研究進行了分析，涉及 300 余萬人。結果發現，與睡 7 個小時相比，睡 10 個小時的死亡風險會提高 30%。與此同時，死於中風的風險會提高 56%，死於心血管疾病的風險會提高 49%。此外，睡眠不好還會引發健康問題，使罹患心臟病的風險提高44%。

美國埃爾伯特·愛因斯坦醫學院的研究人員此前發現，正確設置夜間休息時間表和嚴格遵守晝夜節律可顯著提高效率，使人神清氣爽，保持健康。

此外，睡姿也是擁有良好睡眠的一大因素，需要特殊的枕頭來保持頭頸的正確位置。為了得到最充分和快速的放鬆，美國國家睡眠基金會的專家建議仰卧時在腿下墊一個枕頭。（朱佩）

場景聯想可延緩記憶衰退

人們學習記憶新東西的能力一般在20多歲時達到頂峰，隨後就會逐漸衰退；到60 歲以後，人往往能感覺到記憶力、反應速度和分析執行能力下降。但人的大腦具有可塑性，積極鍛煉，給大腦豐富的刺激，能有效減緩認知老化的進程。

採用「位置法」即場景聯想可訓練記憶力。舉個例子，到商場買香蕉、麵包和水壺的時候，可以把這些物件跟熟悉的場景聯繫起來。比如，想像一進家門看到水果盤放著香蕉；孩子正看著電視吃麵包；老伴坐在沙發上拿水壺泡茶……

總之，把要記的東西視覺化，跟自己熟悉的心理地圖建立聯繫，「提取」時就會容易很多。（中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟）

人工樟腦丸可致胎兒畸形

判斷方法：看包裝，放進水裡或點燃

你在超市買樟腦丸時，買的到底是天然樟腦丸還是「防蛀防霉片劑」？

防蛀防霉片劑，也就是「人工」樟腦丸，其主要成分是「對二氯苯」，孕婦吸收過多或導致胎兒畸形甚至流產。

購買之前，要注意觀察產品包裝，標的是不是「防蛀防霉片劑」。家裡已經拆了包裝的「樟腦丸」，也可以自己檢測是不是天然的。

具體方法：把「樟腦丸」放進水裡或點燃。如果是天然樟腦，可以浮於水，遇火可燃；如果是「人工」樟腦丸，就會沉入水底，也不能被點燃。（新聞360）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐 董超 楚超

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