石家莊終於出伏了！但接下來的天氣瘋狂反轉！除了下雨，更慘的是…

喜！大！普！奔！

三伏天終於結束啦！

一年中最熱的日子終於過去了

就問你們

開不開心！激不激動！

根據傳統推算方法，

夏至後的第三個庚日

（今年為7月17日）起為「初伏」，

7月27日起為「中伏」，

8月16日起為「末伏」，

8月26日「出伏」。

這個加長版的三伏天終於走到盡頭~

走好不送！

終於出出出出伏了！

不知道大家有沒有這樣的感受

雖然今年暑熱的待機時間長

但是高溫的強度並不算很強

而且隨著三伏天的結束

中午熱早晚冷的情況

越來越明顯了

白天出門轉一圈回來

不吃個冰棍都緩不過來

到了晚上呢

踢了被子還得乖乖撿回來

小夥伴們可以和伏天高溫說再見了，

暫時不用靠空調續命了~

天氣變涼爽了，那入秋了嗎？

盼望著盼望著

我們終於熬過今年的三伏天

石家莊的溫度也有所降落！

儘管降溫還不是明顯

但是好在已經沒有月初的近40℃＋的高溫

而且最低溫度都維持在20℃左右！

早上出門已經感受到涼風了

這才是秋天應有的態度啊！

不僅如此

石家莊的晝夜溫差也將拉大到10℃

現在晚上出門

可能還有點涼

石家莊終於要暫時退出「高溫」群聊

有句老話：「三伏帶一秋！」

石家莊人都知道，這個「一秋」，

指的就是秋老虎！

前兩年石家莊入秋基本都在9月底10月初，

所以未來並不排除，「秋老虎」發威的可能。

小編斗膽看了下9月初的溫度

最低溫普遍在20°C左右徘徊

看樣子今年的秋老虎不一定發威了！

別高興的太早，接下來都是雨！

打開中國氣象網，

石家莊的雨水也是不間斷

往後一看

滿眼都是雨雨雨雨...

8-15天預報屬於客觀預報產品，反映的是未來天氣變化趨勢、請隨時關注最新預報....

「一場秋雨一場寒」

到時候伏也出了，熱也散了

就真正涼快下來了

不過石家莊這片地方信不了天氣預報

主要還得看「天意」

一年中最為「兇險」的29天來了

8月26日（出伏）到9月23日（秋分），

這29天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。

夏秋交替的時間是心血管疾病的爆發期！

人最怕「一冷一熱」一折騰，

很多人就中風、心梗、甚至猝死。

記住這5點，健康少風險

01

吃得「潤一點」

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

10種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果。

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！

02

揉的「勤一點」

早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。

03

喝得「多一點」

這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

04

睡得「早一點」

出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的「秋乏」。這是因為，經過「晝長夜短」的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

05

穿得「暖一點」

人們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！

不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

涼爽是好事，但要注意養生

你都記住了嗎？

快擴散給你身邊的小夥伴吧

最後別忘記給小編點

升職加薪就靠大家了！

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