真人實例：減肥前vs減肥後，真是同一個人？瘦下來的差別也太大了吧！

做你「買買買」路上的明燈

上周末，向讀者妹子們徵集了減肥前 vs 減肥後的真人照，變化真的比WoW姐想像中更大，往下看，你會特別想運動起來。

@青春無敵美少女1個月減10斤+

曾經又黑又瘦，運動+少吃，1個月瘦了10幾斤。減肥之後很多認識的男生都把我當女生，不減肥都看不出來身邊男生都有多麼虛偽。我覺得減肥期間控制飲食真的很重要，我親測，上午不管吃多少，晚飯少吃或不吃，就不會胖；相反白天少吃，晚上多吃，一定會胖。此外，還要注意照顧好自己的身體，按時睡覺不熬夜，什麼美白護膚品，都比不上按時睡覺、充足睡眠。

@Vincy2個月減18斤

少吃多運動是王道，說說瘦下來的感覺吧，真的會好看很多，整張臉更精緻了。沒整容，但單眼皮變雙眼皮，五官也更立體。

@EVA3年減10斤+

想要瘦得好看有型，一定要控制飲食。運動+好好吃飯+好好觀察自己的身體。我花了3年時間，健身2年，喜歡運動後流汗肌肉酸痛的感覺，很喜歡自己現在的身材。

@璐332個月減20斤+

分享一下我的秘訣：1是戴牙套；2是不吃主食。健康的減肥應該是體質和生活習慣的改變，我也曾經1個月瘦了好多斤，但那種粗暴的減肥方式帶來的後果你懂的。大家一定要從改變生活習慣和飲食習慣開始。

@粒粒4個月減22斤

在健身房呆了2個月，靠跑步減脂，但減脂的同時不要忘記增肌哦，增肌能增加基礎代謝率，為什麼有人喝水都能瘦，就是這個道理呀。

@~3個月減20斤

花了三個月瘦身成功，最主要的還是要管住嘴，分享我的食譜：早餐燕麥片+牛奶；午餐正常吃，少吃油膩食物，多吃雞肉魚肉；晚餐酸奶+西紅柿。

@木木1年減15斤

每天堅持跑2公里；飲食方面減少了飯量，差不多1年減了15斤。減肥後最大的改變就是去商場看到想試穿的衣服，再也不會被講「穿不下」，現在想怎麼穿就怎麼穿，心情美美噠。

@11.055個月減20斤

我媽曾經特別難過地對我說：「你那麼深的眼窩都被肉給填平了」。後來我先辦了健身卡，因為鼻炎呆健身房太難受，就轉戰操場跑圈，一個學期瘦了快20斤。瘦了之後才發現，原來我也有鼻樑啊~ 要想全身瘦跑半年的步肯定會看到效果的。給大家一個小建議：千萬不能不吃東西，我有一陣子瘦不下來，開始吃草，結果臉整個垮了，超級丑，接著我就該吃什麼就吃什麼，跑圈+跟著Keep做運動，瘦下來了。

@怪可愛的:-(3個月減40斤

合理飲食，加強運動，你我都能追風跑！姐妹們，減脂沒有捷徑，就是運動。道理你我都懂，你與成功還差一個行動！

@七兒5個月減13斤

減肥重點：1.早起，用半小時跳操，偶爾打羽毛球或氣排球。2.每天早上稱體重並做記錄。3.調整飲食結構，早餐米粉、中餐米飯的量減半，多吃蔬菜，晚餐以水果為主，戒糖戒零食，餓了煮紅薯吃。瘦了之後，臉小了，有鎖骨了，腰細了，腿細了，再也不像大媽了！敢穿自己以前從來不敢嘗試的衣服！別人提起我再也不會說「但是她有點胖」！姐妹們，加油啊。

@原來是只胖熊貓啊2個月減20斤+

六字真經：管住嘴，邁開腿！每天早上吃原味燕麥；中午吃蛋白質含量高的肉類+水珠青菜；下午吃少量水果+粗糧+蔬菜。一周跑4次步，每次跑40分鐘以上，每次跑步很難熬下去的時候，我就在心裡反問自己：胖了20多年還沒胖夠嗎？減肥成功後，長時間沒見面的同學都一位我整容了，女孩子不瘦一下，真的不知道自己能美到什麼程度。

@你猜2個半月減30斤

想嘴饞就得胖，我每天早上一個雞蛋+牛奶，中午牛肉+水煮菜，晚上蘋果，配合運動，減肥效果很顯著哦。

@一串紫葡萄4年減28斤

每天跑步5公里起，4年間體重反反覆復的，目前還是算微胖。

@陳小賤2個月減20斤

我30歲，胖齡20年，身高163cm，體重60kg。間歇性努力減肥，持續性貪吃少動。 去年12月生了寶寶，體重72.5kg。產後的抑鬱讓我在無邊的黑夜裡走不出來，迫切地想要找到出口自救。直到出門呼吸到第一口新鮮而自由的空氣，我才意識到要好好珍惜生命愛惜自己，於是健身成為我的救命稻草。 今年3月請了私教，一周三次，每次兩個小時，雷打不動。其他一切照舊。做決定開始不難，價格貴點也能接受，上課辛苦咬咬牙也就過去了，難的是堅持。5月上班的時候，體重50kg，目前努力增肌塑形中，體重51kg左右浮動。

@與我.5個月減45斤

減肥花了5個月，後來塑形花了好幾個月，我的減肥方法就是在家跟著視頻做運動，很感激自己還算有毅力，會繼續堅持的。

WoW姐說

先照例感謝各位投稿的妹子，這次真的收到了好多「年代照」，謝謝你們把多年前未經修飾的照片統統發給WoW姐，帖子篇幅有限，沒法一一登出。

其實，關於瘦身，姐的觀點和讀者妹子們無差，運動是擁有好身材的必備途徑（至於節食，姐一百個不贊同）。而且，運動的過程，能令你收穫的不止好身材；運動還能讓大腦分泌多巴胺——都知道這是讓人快樂到轉圈圈的源泉；專註運動的瞬間，也往往是忘卻煩惱的減壓時刻。運動，簡直是都市人追尋美好人生的不二法寶~

看完這麼多讀者妹子的勵志故事，此刻，你有沒有特別想運動一把的衝動？有沒有特別想感受運動過後的舒暢爽快感？有一家卡路里百貨商店，讓你統統get！

8.29-9.9，Keep（沒錯，就是那個很多減肥妹子的長年好夥伴）帶來的卡路里百貨商店，就在魔都大悅城~

很好奇Keep賣什麼？姐劇透一哈子，這裡有3大專櫃出售美好人生三大配料：

No.1多巴胺專櫃，無意間化在嘴角的冰淇淋；趁TA不備的一個吻；300米縱身一躍的蹦極瞬間，都會讓多巴胺分泌，帶來幸福美好的體驗——只是，要收穫這樣的幸福感，不一定要跑去大老遠蹦極，運動是最簡單的收穫方法，別說姐沒告訴你哦。

No.2 減壓專櫃，你會不會面對父母的關心，千言萬語最後只能化作自己消化；面對辦公室紛爭，只能時刻保持微笑——媽呀，為什麼要過這麼憋屈的生活，來減壓專櫃直面你的壞情緒，擊碎它、跑贏它、丟棄它！

No.3 好身材專櫃，眼看著這麼多讀者妹子的減肥計劃都成功了，但你年初立下的「減肥」Flag，到秋天是不是默默倒下了？別光顧著羨慕別人的腹肌和馬甲線好嗎？來好身材專櫃照照「好身材魔鏡」，在魔鏡中或許能看到你想要的美好身材。

而且在Keep卡路里百貨商店，還能偶遇各路明星店長哦，各路Keep知名大V還是很值得期待(*ω)

這個周末，咱姐倆就想去大悅城的Keep快閃店逛上一逛，一方面因為這麼有趣的事情本來就很值得嘗試；另一方面也因為，包包、衣服、鞋子店咱見過太多，專門出售美好人生調味料的商店，難道不比任何名牌店都更值得踏入？

假如你看完這個帖子，對減肥，或者說，對運動又燃起了一團熱情，不如就行動起來，從逛逛Keep卡路里百貨開始？

開獎&互動時間

這次姐準備了3份彩妝正品，

送給3位投稿入選妹子

EVA、11.05、陳小賤

此外，動動手指，選1位BEST

姐也將向得票最高的妹子，

送出好禮1份

截止到9.5 0點

是不是也想像樓上這些讀者妹子一樣，靠運動收穫好身材？除了投票，你也可以行動起來，馬上變美！來魔都大悅城的Keep卡路里百貨商店，和卡路里說88啦~

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